Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Vejam Ai E Me Tirem Uma Duvida!

Por Maath-Fox
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Meu treino e assim!

segunda: peito, tríceps, trapézio. terça: costa, bíceps e ombro. quarta: perna completa, antebraço. e assim suscetivamente.

agora quero uma dica esse treino ai eu faço a +ou- ums 2 meses 3 meses! e vareio tipo as vezes faço peito e bíceps com ombro.. e as vezes costas tríceps e trapézio.. só num mexo nas pernas.. ^^

eu quero ums treino melhor pq esses ai já nun tão me dando resultado nenhum... me ajudem a montar tipo malhar oq qual dia!! qual quer ajuda serve pow! ^^ serin ajuda ai...

MUITO OBRIGADO GENTE FK COM DEUS. BOM TREINO.

Postado

3 meses mesmo treino?

eu ainda fico tentando imaginar como esse povo consegue treinar costas biceps e ombros tudo no mesmo dia e ainda dizer que consegue evoluir em algo...

faço no máximo um mes o mesmo treino

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.