Boa tarde Pessoal!

Primeiro quero agradecer a todos que participam desse fórum...ele tem me ajudado muito e espero contribuir quando tiver mais conhecimento.

Vamos lá...Atualmente tenho 110 KG e 1.84 de altura, estou fazendo uma dieta que fica entre 1.600, 1.800 calorias dia. Tenho muita dificuldade em somar a quantidade de proteína e carboidrato que estou ingerindo (vocês andam com um calculadora???).

Estou treinando a mais de 6 meses, sendo que no final do ano e no Carnaval dei uma desandada, mas agora estou firme e forte (pelo menos nos últimos 20 dias). Consegui comprar Franol e queria saber se posso começar um ciclo utilizando ele junto com o termo (15 on/15 off/15 on). Alguém aqui já fez isso? Será que posso ter um treco em cima da esteira? Um detalhe, também gosto muito das aulas de spinning (bike indoor), mas ai fica pior ainda, pois o ritmo cardíaco vai lá em cima.

Abraços e mais uma vez obrigado pela atenção de todos.

Freitas.

é assim mesmo, tudo que ativa a adrenalina no seu corpo, vai dar uma radicalizada.

Até um simples termogenica como um EC.

Mais minda dica é você continuar na dieta é usar o franol mais para frente quando da uma estagnada maior, tenta fazer aerobicos em jejum para dar um ajudada.

Legal Matraca, Muito obrigado.

Realmente eu pensei em dar uma segurada e mandar pelo menos um AEJ antes de começar o ciclo...Vamos ver se o pessoal também compartilha a experiência deles.

Abração!

Editado 10/04/2013 às 16:51 04/10, 2013 por zimplakster (veja o histórico de edições)

só como observação

efedrina não é um simples termogênico

Valeu Iceman!

Eu me esqueci de comentar que o termo eu já fiz dois ciclos (perdi 18 kilos nesses dois ciclos, quando comecei pesava 128 Kg). Será que já não seria o caso de dar um UP?

Saintgraal, valeu pelo toque.. eu me informei bastante sobre a Efedrina, na verdade ela é um broncodilatador.

Abraços!!!