Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Avaliação] Dieta Cutting

Por marquinho
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá galera, por favor opinem sobre minha dieta... meu primeiro cutting.

Não tenho condições de fazer 4/5 refeições ao dia, portanto tentei dividir entre almoço e janta. Qualquer sugestão será bem-vinda.

Obrigado.

Informações:

Idade: 24 anos

Altura: 1,76

Peso: 80kg

BF: 18~~20%

Objetivo: diminuir BF, definição

dieta2v.png

Editado por marquinho

Postado
  • Autor

Poxa, ninguém? :(

Enfim, estou seguindo ela mesmo assim...e com 1semana perdi 1kilo, e aparentemente sem perder quase nada de massa magra \o/

Editado por marquinho

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.