Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Qual O Melhor Treino

Por rberigo
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eae galera, queria a opinião de vocês sobre qual seria o melhor treino para mim. Sou um ectomorfo. Peso 53kg e tenho 1,75cm de altura. Estou fazendo uma dieta para ganho de massa e queria saber qual treino voces me recomendam, ou melhor, qual a melhor estruturam de treino. Por exemplo: ABC2x, ABCDE, etc. Posso treinar de segunda a sexta. Sei que pode ser falta de pesquisa, mas eu quero ouvir a opinião de voces ai, e se possivel o por que. Valeu ai qualquer ajuda desde já, abraço!

"A mente é o campo de batalha, é o lugar do seu maior conflito."

Postado
  • Autor

Esse abcab seria no caso, um treino de pernas por semana apenas?

"A mente é o campo de batalha, é o lugar do seu maior conflito."

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.