então galera, tenho 17 anos, 1,90m e em média uns 85kg... visualmente devido à minha altura sou magro, porém tenho aqueles pneuzinhos de qualquer adolescente sedentário, comecei a treinar ha mais ou menos 1 mes e duas semanas tendo principalmente em foco a perca de gordura localizada da barriga. Recentemente comecei a tomar pó de guaraná antes do treino e não utilizo nenhum suplemento e como o minimo de carboidrato possivel durante meu dia mas até então não notei nenhuma diferença visual. Quando comecei a treinar tinha 80kg e agora estou com 85 e como muito pouco, então queria alguma opinião sobre o que fazer em relação a isso, qualquer ajuda seja treino ou dieta seria bom, obrigado...

cara, va no topico de nutrição e leia sobre cutting, que vc vai encontrar tudo q precisa, aprenda a montar uma dieta estruturada.

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