Aqui eu tenho duas situações:

1 - Um treino longo de duração 1 hora e 30 minutos ( Peito e Tríceps por exemplo )

2 - Um treino somente de Bíceps que dure 45 minutos, lembrando que é um músculo pequeno que estou treinando.

Qual dessas situações são responsáveis pelo catabolismo?

Um Treino longo ou um treino "fadigante" ?

Um treino longo !

Então se eu for treinar Bíceps em um único treino de duração 45 minutos, posso fazer 5 exercícios para um músculo pequeno?
Não seria "errado" ?

Um treino longo 1h30 só para peito e tricep é muito

Editado 6/04/2013 às 16:24 04/6, 2013 por ioia (veja o histórico de edições)

5 exercicios para biceps amigo se ta fazendo muita mais muita mas muita merda muita cara, mais muita mesmo.

Um treino de biceps + triceps seria uns 40 minutos.

Não importa o tempo que você fica na academia, quanto mais você demora para terminar o treina mais fraco ele vai ser, lembre disso pois o corpo não aguenta ficar horas em tensão entenda, a não ser que a tensão exigida é pequena.

Quer treinar biceps sozinho para que mano ?

Faz Biceps+triceps e ainda ombros;

Então se eu for treinar Bíceps em um único treino de duração 45 minutos, posso fazer 5 exercícios para um músculo pequeno?

Não seria "errado" ?

Porque queres treinar o Bicep tanto tempo? Bicep é o musculo muito pequeno, e fatiga rapido ponha 3 no maximo 4 exercicios, dependendo de à quanto tempo treina.