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Treino Bagunçado Ou Não? Ajuda

Por alexfull
Em Treinamento

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Postado

Galera, um amigo meu faz o seguinte treino:

seg = bara fixa - levantamento stiff - militar
ter = panturrilha - extensor

qua = supino reto - pullover - paralela
qui = Agachamento - flexor
sex = complementar = elevação lateral - chinup - +1panturrilha

Ele teve ótimos resultados. Eu sei que cada um reage de maneira diferente, mas queria a ajuda de voces para, a partir desse treino tentar moldar para um melhor dividido.

Se essa divisão estiver boa vou comecar a treinar com ela. O que voces acham? Valeu.

ps: acho que ele faz 5x5/5x3 dependendo do exercicio.

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