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Exercicios Para O Manguito Rotador

Por Flavio Gabriel
Em Saúde e bem estar

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Postado

Entao tenho 18 anos e ja desloquei meu ombro direito 4x, irei fazer cirurgia no fim do ano, mas ate la quero crescer um pouquinho, o ortopedista disse que posso fazer exercicios para o manguito, rotação interna e externa.

Só que esqueci de perguntar ao ortopedista se tenho que fazer dos 2 ombros, ou posso só do direito e se tenho que fazer esses exercicios todos os dias?

Obrigado desde ja galera!

Postado

Há um tempo eu fazia esse :

-

Porém com barra.

Até hoje foi o exercício que menos coloquei peso.

Conheci a partir do Leandro(Twin)..

Outros :

-

Editado por Johnn

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