Inativo

[Visitante usuario_deletado17237]

Em suma: estou "fechando" isso porque posso dizer que mudei minha concepção sobre o esporte.

Talvez em breve crie um outro diário, se é que isso é permitido.

Att,
007.

Editado Abril 9, 2013 às 13:43 por 007.

[tiaguinhoz]

Gostei pakas do skyfall, vc atuou nele?

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[@leos]

tu vai fazer abdomên e panturra todos os dias?

acompanhando meu velho

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[@leos]

e qual o motivo disso? faça abdômen 2x na semana, 2 exercícios no máximo, você ja esta trabalhando com compostos que recrutam ele de maneira severa, aquecimento faça supino com barra e barra fixa 5reps bem controladas, panturrilha tu pode fazer todos os dias, tem um artigo aqui no fórum que defende essa teoria mas eu prefiro socar peso e fazer 2-3x na semana.

[Griffo]

TREZENTOS E CINQUENTA GRAMAS DE PROTEÍNA??????

Vende seu xixi cara!!!

tem mais prot que whey protein.

[@leos]

então, achei bem alta as kcal, tu tem certeza de que esta comendo isso? ta pesando na balança certinho?

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[Visitante usuario_excluido22s]

No passado, eu consegui colocar 1.5cm nas panturrilhas em 1 mês treinando todos os dias.

Muitos vão dizer: - Pow, mas 1.5m é fácil aumentar!

Mas as minhas perninhas de Anderson-Silva-após-6 meses-de-encarceramento-em-Auschwitz só respondem com muita repetição e treinos todos os dias.

Editado Abril 3, 2013 às 17:36 por DerWundermann

[KrioFR]

Mesmo vc dizendo que conhece seu corpo, acho 5g/Kg demais. Vai ter proteina virando gordura.

Editado Abril 3, 2013 às 17:41 por KrioFR

[Visitante usuario_excluido22s]

5g/kg de proteína é pedir para ter insuficiência renal.

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[Griffo]

Quem avisa amigo é, se não cicla e toma essa balaiada de proteína com esse peso mosca, venda sua urina now!!!!

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[Griffo]

o que você faz pra fechar 350g de proteina por dia?

se você não comesse nada, só tomasse suplemento, 350g de proteina seria o mesmo que tomar todo dia 12-13 scoops de whey da ON por dia

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:39 por 007.

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:40 por 007.

[JuniorSilva96]

pqp voce come 350g de proteina por dia treina a 3 anos e ta com esse shape ?

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:41 por 007.

[JuniorSilva96]

AEE mais um comentário!!

Eu disse lá em cima que "treino" há 3 anos, conto isso desde que entrei pela primeira vez uma academia, mas 80% (pra mais) desse tempo eu não conhecia nada do assunto, ia 2 dias faltava 2 semanas, etc... Perdão por não estar nos padrões que tu considera bons, mas eu não pesava nem 60 kg quando comecei..

eu também cara, começei com 56kg,durante 5 meses treinando errado, agora faz 6 meses que to mais ou menos certo, acho melhor voce rever seu treino e etc..

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:41 por 007.

[Visitante usuario_deletado23]

Acompanhando cara, bons treinos!

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:41 por 007.

[Visitante usuario_deletado17237]

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Editado Abril 9, 2013 às 13:41 por 007.