Inativo

Postado 3/04/2013 às 14:41 04/3, 2013

Em suma: estou "fechando" isso porque posso dizer que mudei minha concepção sobre o esporte.

Talvez em breve crie um outro diário, se é que isso é permitido.

Att,
007.

Editado 9/04/2013 às 13:43 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 14:48 04/3, 2013

Gostei pakas do skyfall, vc atuou nele?

Sem nada pra fazer? acompanha aí!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/118961-relato-tiaguinho-we-only-live-once/

Postado 3/04/2013 às 14:50 04/3, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 15:00 04/3, 2013

tu vai fazer abdomên e panturra todos os dias?

acompanhando meu velho

Postado 3/04/2013 às 15:04 04/3, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 15:39 04/3, 2013

e qual o motivo disso? faça abdômen 2x na semana, 2 exercícios no máximo, você ja esta trabalhando com compostos que recrutam ele de maneira severa, aquecimento faça supino com barra e barra fixa 5reps bem controladas, panturrilha tu pode fazer todos os dias, tem um artigo aqui no fórum que defende essa teoria mas eu prefiro socar peso e fazer 2-3x na semana.

Postado 3/04/2013 às 15:43 04/3, 2013

TREZENTOS E CINQUENTA GRAMAS DE PROTEÍNA??????

Vende seu xixi cara!!!

tem mais prot que whey protein.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 3/04/2013 às 15:55 04/3, 2013

então, achei bem alta as kcal, tu tem certeza de que esta comendo isso? ta pesando na balança certinho?

Postado 3/04/2013 às 16:26 04/3, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 17:36 04/3, 2013

No passado, eu consegui colocar 1.5cm nas panturrilhas em 1 mês treinando todos os dias.

Muitos vão dizer: - Pow, mas 1.5m é fácil aumentar!

Mas as minhas perninhas de Anderson-Silva-após-6 meses-de-encarceramento-em-Auschwitz só respondem com muita repetição e treinos todos os dias.

Editado 3/04/2013 às 17:36 04/3, 2013 por DerWundermann (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 17:40 04/3, 2013

Mesmo vc dizendo que conhece seu corpo, acho 5g/Kg demais. Vai ter proteina virando gordura.

Editado 3/04/2013 às 17:41 04/3, 2013 por KrioFR (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 17:56 04/3, 2013

5g/kg de proteína é pedir para ter insuficiência renal.

Postado 3/04/2013 às 17:56 04/3, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 18:06 04/3, 2013

Quem avisa amigo é, se não cicla e toma essa balaiada de proteína com esse peso mosca, venda sua urina now!!!!

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 3/04/2013 às 18:09 04/3, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 3/04/2013 às 18:35 04/3, 2013

o que você faz pra fechar 350g de proteina por dia?

se você não comesse nada, só tomasse suplemento, 350g de proteina seria o mesmo que tomar todo dia 12-13 scoops de whey da ON por dia

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 3/04/2013 às 18:45 04/3, 2013

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Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 4/04/2013 às 19:11 04/4, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:39 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 7/04/2013 às 18:00 04/7, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:40 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 7/04/2013 às 20:09 04/7, 2013

pqp voce come 350g de proteina por dia treina a 3 anos e ta com esse shape ?

Postado 7/04/2013 às 20:13 04/7, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:41 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 7/04/2013 às 20:23 04/7, 2013

AEE mais um comentário!!

Eu disse lá em cima que "treino" há 3 anos, conto isso desde que entrei pela primeira vez uma academia, mas 80% (pra mais) desse tempo eu não conhecia nada do assunto, ia 2 dias faltava 2 semanas, etc... Perdão por não estar nos padrões que tu considera bons, mas eu não pesava nem 60 kg quando comecei..

eu também cara, começei com 56kg,durante 5 meses treinando errado, agora faz 6 meses que to mais ou menos certo, acho melhor voce rever seu treino e etc..

Postado 7/04/2013 às 20:41 04/7, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:41 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 7/04/2013 às 20:48 04/7, 2013

Acompanhando cara, bons treinos!

Postado 7/04/2013 às 20:49 04/7, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:41 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

Postado 8/04/2013 às 23:05 04/8, 2013

editado

Editado 9/04/2013 às 13:41 04/9, 2013 por 007. (veja o histórico de edições)

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