Castanha E Amendoas Antes De Dormir.

Teria que dar uma olhada no total calorico da dieta

mas considerando que tem pouco carbo, mais proteína e mais ainda gordura, se tivesse ainda espaço para essa quantidade calórica (que vai dar bem menos de 200kcal) pelo fato de ter pouco carbo nao estimularia a insulina e voce poderia estar até melhorando sua definição com isso, porque nao é novidade para ninguem que as gorduras boas existentes nesses alimentos ajudam o corpo a metabolizar a gordura estocada, mas volto a falar, depende de seu total calorico global da dieta

para definicao total mesmo acho q eu nao faria isso, colocaria mais proteina mesmo a noite, porque dai o corpo vai ter que metabolizar ela e se vc comeu amendoim ele vai usar a fonte de energia do amendoim pra ajudar a metabolizar a proteina, que exige 30% a mais do metabolismo para ser digerida que os outros macronutrientes (carb e gord), mas se vc nao colocar a gordura entao sem carbo e sem gordura o corpo vai ter que mobilizar uma energia de seus proprios estoques de gordura de uma maneira mais eficiente, como lhe disse, uso as oleoginosas no lugar do carbo junto com proteina a noite até o cara atingir uns 9, 10% de BF, abaixo disso infelizmente até essas coisas saudáveis devem ser bem controladas, a nao ser que o cara já nasceu com 6% de BF

essa é apenas minha opiniao, outros profissionais e atletas podem e com certeza tem pontos de vista totalmente diferentes dos meus

abração

andré

Levando isso em consideram, de usar essas gordinhas com proteina a noite.. e claro, atingindo as calorias diarias, principalmente numa dieta hipo.. daria pra ver a gordura secar sem precisar fazer aerobico e ainda minimizar mais perca de massa magra?