Arroz integral + tomate + alface + clara de ovo + azeite extra virgem com omega 3,6,9 + Frango grelhado. eae ?? ta certo ou errado ? tiro algo ? acrescento algo ??

Editado 31/03/2013 às 23:45 03/31, 2013 por DaviMeelo

dependendo da quantidade ta sim ! carbo/prot/gord .. certinho

Editado 31/03/2013 às 23:40 03/31, 2013 por DaviMeelo

deve ter umas 100gr de frango ai ne ? dependendo da sua dieta coloca mais um pouco e quantas claras ?

Eu acho que ta faltando um carbo IG, pelo que sei é bom para o pos ..

deve ter umas 100gr de frango ai ne ? dependendo da sua dieta coloca mais um pouco e quantas claras ?

Eu acho que ta faltando um carbo IG, pelo que sei é bom para o pos ..

mais num tem arroz integral ?? ele num é um carbo de baixo ig ??

deve ter umas 100gr de frango ai ne ? dependendo da sua dieta coloca mais um pouco e quantas claras ?

Eu acho que ta faltando um carbo IG, pelo que sei é bom para o pos ..

tem 3 ovos sem gema. nao sei quantas gramas de frango :/

Você e diabético? se nao , nao precisa se importar com IG , e arroz integral estudos mostram que atrapalha a absorção de proteinas

Eu tiraria o azeite, por se tratar de um pos treino, mais vai de cada um.

Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino

Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino

Eu tiraria o azeite, por ser um pos treino.

Você e diabético? se nao , nao precisa se importar com IG , e arroz integral estudos mostram que atrapalha a absorção de proteinas

sou naoo, vc pode citar um carboidrado que nao atrapalha ??

N ta ruim n mas olhando assim parece ter pouca quantidade ai, tenta comer 2 pratos desses ai, mas em questão de escolha dos alimentos para o pós ta bacana.

Editado 31/03/2013 às 23:48 03/31, 2013 por Italoo

Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino

Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino

exemplo de carbo de alto ig ??

exemplo de carbo de alto ig ??

Manda um arroz branco msmo, ou batata inglesa!

Eu tiraria o azeite, por ser um pos treino.

pq tiraria ??

pq tiraria ??

Pq o azeita e outros tipos de godura retarda o esvaziamento gastrico, a absorçao vai ficar mais lenta, e nos pos treino vc preciso do oposto.