DaviMeelo 0 Postado Março 31, 2013 às 23:20 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:20 (editado) Arroz integral + tomate + alface + clara de ovo + azeite extra virgem com omega 3,6,9 + Frango grelhado. eae ?? ta certo ou errado ? tiro algo ? acrescento algo ?? Editado Março 31, 2013 às 23:45 por DaviMeelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Março 31, 2013 às 23:26 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:26 dependendo da quantidade ta sim ! carbo/prot/gord .. certinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaviMeelo 0 Postado Março 31, 2013 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:29 (editado) Editado Março 31, 2013 às 23:40 por DaviMeelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Março 31, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:30 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Março 31, 2013 às 23:31 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:31 deve ter umas 100gr de frango ai ne ? dependendo da sua dieta coloca mais um pouco e quantas claras ? Eu acho que ta faltando um carbo IG, pelo que sei é bom para o pos .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaviMeelo 0 Postado Março 31, 2013 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:38 deve ter umas 100gr de frango ai ne ? dependendo da sua dieta coloca mais um pouco e quantas claras ? Eu acho que ta faltando um carbo IG, pelo que sei é bom para o pos .. mais num tem arroz integral ?? ele num é um carbo de baixo ig ?? deve ter umas 100gr de frango ai ne ? dependendo da sua dieta coloca mais um pouco e quantas claras ? Eu acho que ta faltando um carbo IG, pelo que sei é bom para o pos .. tem 3 ovos sem gema. nao sei quantas gramas de frango :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Março 31, 2013 às 23:39 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:39 Você e diabético? se nao , nao precisa se importar com IG , e arroz integral estudos mostram que atrapalha a absorção de proteinas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablowz 0 Postado Março 31, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:40 Eu tiraria o azeite, por se tratar de um pos treino, mais vai de cada um. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Like a ninja 34 Postado Março 31, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:40 Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino Eu escrevi errado .. desculpa ! no pos treino tem que ser de alto IG. baixo IG é no pre treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablowz 0 Postado Março 31, 2013 às 23:42 Compartilhar Postado Março 31, 2013 às 23:42 Eu tiraria o azeite, por ser um pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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