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Transformação Ruim 15 Anos, 9 Meses De Treino

Por Matkank
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Avaliem ai , acham que eu devia fazer um cutt ou bulk ainda mais... Quero um shape bolado

Antes

semttulo1cm.jpg
Depois
86156228761234775506270.jpg

Editado por Matkank

Postado

Como está a dieta e os treinos ?

Editado por DaNNN

Postado
  • Autor

Como está a dieta e os treinos ?

Dieta não está muito fixa, mas tento comer muito bem smp.. Já o treino, ABC focando na hipertrofia

Postado

Seus ganhos são resultado de sua dedicação. Dieta e treino mal feito = ganho porco

Obs: Não coloque o carro na frente dos bois !

Postado

Estude sobre dieta e treinamento! Ponha em prática = shape bolado! :D

    •
    • Gostei 1
    Postado

    PORRA CARA SE TU QUER FICAR SHAPEZUDO TEM QUE COMER MTO FRANGO COM FAROFA AINDA RISOS RSRSRSSSR

    •
    • Gostei 1
    Postado

    Segue a dica do pessoal ae cara!

    Editado por MateusFF

    Postado

    SEM TREINO PESADO + SEM DIETA = SEM RESULTADOS

    "Quero um shape bolado"

    HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUE

    Postado

    Leia artigos sobre treino / alimentação e dietas, faça um bulking sim, estabeleça uma meta e tente chegar o mais próximo dela! abraços!

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