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Transformação Ruim 15 Anos, 9 Meses De Treino

Seguidores

Postado 31/03/2013 às 02:33 03/31, 2013

Avaliem ai , acham que eu devia fazer um cutt ou bulk ainda mais... Quero um shape bolado

Antes

Depois

Editado 31/03/2013 às 02:34 03/31, 2013 por Matkank (veja o histórico de edições)

Postado 31/03/2013 às 02:37 03/31, 2013

Como está a dieta e os treinos ?

Editado 31/03/2013 às 02:37 03/31, 2013 por DaNNN (veja o histórico de edições)

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado 31/03/2013 às 02:39 03/31, 2013

Autor

Como está a dieta e os treinos ?

Dieta não está muito fixa, mas tento comer muito bem smp.. Já o treino, ABC focando na hipertrofia

Postado 31/03/2013 às 02:42 03/31, 2013

Não vi diferença alguma.

"Quero um shape bolado"

"Nossos melhores sucessos vêm depois de nossas maiores decepções"

Sayajin Natural reagiu a isso
1

Postado 31/03/2013 às 02:46 03/31, 2013

Seus ganhos são resultado de sua dedicação. Dieta e treino mal feito = ganho porco

Obs: Não coloque o carro na frente dos bois !

The sound of heavy metal... the burn in these arms... it's a blast.
This physique i'm building? yeah, it's built to last

DLF #148 SQF #38

Postado 31/03/2013 às 03:12 03/31, 2013

8 meses e isso dái vix, se tu malhar e comer direito em 2 mes ce ganha bem mais.

Sayajin Natural reagiu a isso
1

Postado 31/03/2013 às 03:46 03/31, 2013

Estude sobre dieta e treinamento! Ponha em prática = shape bolado!

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD

Sayajin Natural reagiu a isso
1

Postado 31/03/2013 às 17:26 03/31, 2013

PORRA CARA SE TU QUER FICAR SHAPEZUDO TEM QUE COMER MTO FRANGO COM FAROFA AINDA RISOS RSRSRSSSR

Sayajin Natural reagiu a isso
1

Postado 1/04/2013 às 00:49 04/1, 2013

Segue a dica do pessoal ae cara!

Editado 27/08/2013 às 22:25 08/27, 2013 por MateusFF (veja o histórico de edições)

Postado 1/04/2013 às 17:57 04/1, 2013

SEM TREINO PESADO + SEM DIETA = SEM RESULTADOS

"Quero um shape bolado"

HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUE

Never Back Down

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Postado 2/04/2013 às 14:45 04/2, 2013

Leia artigos sobre treino / alimentação e dietas, faça um bulking sim, estabeleça uma meta e tente chegar o mais próximo dela! abraços!

^{_{Quando você fica mais forte enquanto usa técnica apropriada, você não dá ao seu corpo nenhuma escolha a não ser crescer!}}

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