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[Avaliação] Dieta Para Hipertrofia

Por CRX
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Peter Griffin obrigado pela ajuda !

Acabei colocando o peso errado., mas ja esta corrigido (75kg) .... sorry

No caso do aumento de calorias, acredito que deva jogar mais proteínas pois carbo esta 3,5g/kilo e gordura 1,2g/kilo.

Correto ?

Postado

Proteína, mantenha 2~2,5g/ kg, gorduras, + ou - 1g/kg e completa com carbos...

O mais importante é não deixar a proteína baixa (<2g/kg).

Bons Ganhos!

Cutting mode on

EAT CLEN AND TREN HARD ;)

Postado

cara

tava achando estranho suas proteina

pq tem mt coisa ai e pouca nos macros.

Whey, Ovo, Leite é proteina ANIMAL.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

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