Suplementação Para Jiu Jitsu

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Postado 22/03/2013 às 16:19 03/22, 2013

Boa tarde Pessoal!

Minha primeira participação aqui no fórum para tirar uma dúvida que pelo visto é bem comum aqui. Com certeza temos membros muito experientes que poderão me dar uma orientação quanto a suplementação.

Estou querendo suplementar para obter um ganho de massa magra e energia.

Penso em tomar creatina (energia) + albumina (massa) + algum whey (massa), mas gostaria de saber o que vocês me recomendam. Não se preocupem quanto a alimentação e foquem apenas na suplementação, eu considero minha alimentação de nível muito bom.

Atualmente estou apenas tomando o glico dry da nutrilatina age (Carboidratos, Whey Protein, Vitaminas Minerais e Extratos de Açaí/Guaraná).

Tenho 18 anos, 63 kg e 1,72 de altura.

Postado 22/03/2013 às 16:38 03/22, 2013

creatina, energia??

quer energia compre um pré treino, ou algo do tipo!

"A DOR não é minha inimiga é o meu chamado para a GRANDEZA..."

Postado 22/03/2013 às 17:13 03/22, 2013

Cara, apesar dos apesares

A suplementação básica é essa mesmo

Whey, Albumina e Creatina.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 22/03/2013 às 18:20 03/22, 2013

Glutamina no pós-treino é uma boa para quem faz jiu-jitsu.

Postado 22/03/2013 às 22:20 03/22, 2013

Cara, apesar dos apesares

A suplementação básica é essa mesmo

Whey, Albumina e Creatina.

Whey e albumina iria aumentar o número de proteinas?

Postado 26/03/2013 às 01:11 03/26, 2013

Galera, comprei a albumina e a creatina, o whey vou comprar posteriormente. Como vocês me recomendam tomar estes dois? Pré ou pós? Ou fixar algum horário para a albumina e a creatina tomar no pré treino?

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