Estou com uma diferença de 1 a 1,5 centimetros do braço direito para o esquerdo. Gostaria de saber uma sugestão para igualar.

Gostaria de respostas inteligentes e sérias.

nao tem como dar uma resposta inteligente e seria para uma pergunta dessa

Posso estar errado, mas faça halters, e tente pegar mais pesado no braço que é menor.<br /><br />Alguém com mais experiência pode dar uma sugestão melhor ou confirmar essa. <br /><br /><br />Sent from my iPhone using Tapatalk

vivem perguntando isso...

Era só pesquisar um pouco.

A resposta é sempre essa: Faça exercícios unilaterais até arrumar a diferença

Comece a fapar com o esquerdo, to com esse mesmo problema ;(

Ponha mais volume no braco com menor tamanho...comece um exercicio com uma série para o braco mais fraco,e termine o exercicio com esse mesmo braco...

Ou,supondo que vc faca 5 reps com 15kg para o braco forte,faca 5 reps com 15kg para o menor,para isso utilize rest-pauses ,quantas forem necessárias,até que complete o número de reps do outro braco.

Catabolize o maior! rs

Editado 20/03/2013 às 23:27 03/20, 2013 por Peter Griffin