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Divisao De Treino Hipertrofia

Por Ghotyk
Em Treinamento

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Postado

OLA , GALERA

AVALIEM ESSA DIVISAO DE TREINO PARA HIPERTROFIA

OBJETIVO DE DAR ÊNFASE NOS BRACOS E PEITO, SIM NAO DEIXANDO

DE LADO AS PERNAS , MAIS 1 VEZ ACHO QUE ESTA BOM.

SEGUNDAS E QUINTAS

PEITO

COSTAS

TERCAS E SEXTAS

BICEPS

TRICEPS

ORMBOS

QUARTA

PERNAS

PANTURRILHAS

:thumbsup_anim: AVALIEM E DÊ SUGESTOES PARA OQ POSSO MELHORAR ! :thumbsup_anim:

ALTURA 1,78

PESO 69KG

BRACO 34CM

VLW GALERA ^^ :thumbsup_anim:

Postado
  • Autor

Eu prefiro fazer biceps e triceps no mesmo dia pois em mim

os resultados sao melhores

Postado

Nessa divisão vc vai treinar os braços quase que 4 vezes na semana,e pernas apenas uma vez,ainda não tem a escolha dos exercicios..na minha opinião a divisão ta fraca

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