Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Com Treino

Por matheuscoimbra
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Sou iniciante na academia e queria fazer um treino, porém não tenho ideia de quais máquinas usar/exercícios fazer e também de peso. Tenho disponibilidade na academia todos os dias da semana. Aqui vão as minhas medidas:

Idade: 16 anos

Altura: 1,85

Peso: 70kg

Braço: 28cm

Peito: 92cm

Alguém pode me ajudar?

Postado

Poste seu treino que nos avaliamos :laughingsmiley:, se você não tiver um pronto, existem centenas de treinos nos outros tópicos. gogo

Editado por Half Human

Postado
  • Autor

Poste seu treino que nos avaliamos :laughingsmiley:, se você não tiver um pronto, existem centenas de treinos nos outros tópicos. gogo

Por estar começando agora, não acho nenhum treino para iniciantes... Você poderia escolher algum e postar aqui?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.