Dúvida, Ajudem-Me.

[DanielRibas]

Olá, Bem eu tenho 15 anos, 1,73 de altura e 84,3kg faço academia a um ano, mas tive que parar por um tempo determinado de 3 meses aproximadamente, e agora estou um tanto acima do peso, voltei a academia faz uma semana e estou com um suplemento aqui mas com medo de tomar, é o ripped fast metabollic oque vocês acham posso tomar tranquilo? ou devo esperar me adaptar no treino? e o whey protein tem algum problema? no inicio posso correr algum risco ou efeito colateral? tenho essas duvidas pois nunca tomei suplementação alguma.

Agradeço, desde já.

[1mv]

Faça uma boa dieta cutting e depois de um tempo adicione suplementos termogênicos e aeróbicos. Não tem problema whey protein.

[Vmeelo]

Olá, Bem eu tenho 15 anos, 1,73 de altura e 84,3kg faço academia a um ano, mas tive que parar por um tempo determinado de 3 meses aproximadamente, e agora estou um tanto acima do peso, voltei a academia faz uma semana e estou com um suplemento aqui mas com medo de tomar, é o ripped fast metabollic oque vocês acham posso tomar tranquilo? ou devo esperar me adaptar no treino? e o whey protein tem algum problema? no inicio posso correr algum risco ou efeito colateral? tenho essas duvidas pois nunca tomei suplementação alguma.

Agradeço, desde já.

não não, o recomendável é ter um boa alimentação, depois colocar os suplementos alimentares.

[DanielRibas]

ok, mas quanto tempo devo aguardar para incluir a suplementação?

[Vmeelo]

ok, mas quanto tempo devo aguardar para incluir a suplementação?

cara tempo exato não tem não, se possível nem tomaria suplementos, eles são como os alimentos só que vem ou em pó, liquido ou capsulas.

A melhor hora, é quando você acha que deu uma parada nos resultados, porem antes é melhor fazer uma manutenção.

[Otto_]

Faz uma dieta, e a siga corretamente.

Qd vc tiver seguindo certinho, se precisar, vc usa suplemento.