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Continuo O 5X5 Na Fase De Definicao?

Por Eduardol
Em Treinamento

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Postado

Bom pessoal, eu estava bulkando fazendo o treino Stronglift 5x5, ganhei uma boa massa magra e um pouco de gordura(dieta ruim), agora vou entrar em cutting e definir... Ai vem o problema, estou elaborando uma dieta boa e tals, mas tenho duvida quanto ao treino... Continuo o Stronglift? Ou passo pra um treino com mais reps e tals?

Obs: Nao tenho como treinar mais que 3x na semana.

Valeu desde jah galera...

Postado
  • Supermoderador

Pode continuar, sim. O pior que você poderia fazer seria aumentar as repetições e reduzir a carga.

Se a recuperação muscular entre um treino e outro ficar prejudicada você reduz de 5x5 para 3x5 e diminui as assistências. A progressão também será prejudicada, se você não conseguir progredir apenas mantenha as cargas.

Diário
    • Postado
    • Autor

    Ahh que bom ouvir isso pq o 5x5 eh muito gostoso de fazer!!

    Posso fazer aerobicos pra auxiliar na queima de gordura tbm ou eh besteira isso?

    Postado

    Ahh que bom ouvir isso pq o 5x5 eh muito gostoso de fazer!!

    Posso fazer aerobicos pra auxiliar na queima de gordura tbm ou eh besteira isso?

    acho besteira

    o que queima gordura é deficit calórico da dieta

    se for fazer mais alguma coisa, faça um aerobio ;)

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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