[Falta de Pesquisa]Posso Tomar Suplemento ?

[juliacpv]

Oi gente sou nova aqui, tenho algumas duvidas queria que vocês pudessem me ajudar, o negócio é o seguinte...

Eu tenho 17 anos, tenho 1,64 e peso 74Kg, a minha dúvida é a seguinte to seguindo essa dieta :

café da manhã
2 fatias de pão integral
1 fruta

lanche da manhã
1 fruta
1barra

almoço
4 colheres de arroz
4 colheres de feijão
2 tiros de verduras e legumes

lanche da tarde 15:30
2 frutas

lanche da tarde 2 16:30
1 fruta
1 yourgut

jantar
repetir o almoço

Treino musculação todos os dias 5X por semana e faço esteira 1X( confesso qe odeio esteira) mas faço aula de pilates 2X e Jump 2X por semana.

Eu queria emagrecer no minino uns 8kg a 10kg , queria saber qual termogênico vcs me recomendariam tomar ? O Oxyelite ou o Lipo 6BLACK ?

Ah e depois que eu perder meus kilos desejados, eu poderiam tomar algum suplemento ? ou se eu tomar poderia voltar a engordar ? e se eu puder tomar qual vcs me recomendariam ?

Obrigada !!!

[ThiagoSturmer]

Tu teria que postar os macros e tua TMB pra gente poder avaliar legal,mas questão do termogenico,eu fico com o oxyelite.

[Aliago]

Oi gente sou nova aqui, tenho algumas duvidas queria que vocês pudessem me ajudar, o negócio é o seguinte...

Eu tenho 17 anos, tenho 1,64 e peso 74Kg, a minha dúvida é a seguinte to seguindo essa dieta :

café da manhã

2 fatias de pão integral

1 fruta

lanche da manhã

1 fruta

1barra

almoço

4 colheres de arroz

4 colheres de feijão

2 tiros de verduras e legumes

lanche da tarde 15:30

2 frutas

lanche da tarde 2 16:30

1 fruta

1 yourgut

jantar

repetir o almoço

Treino musculação todos os dias 5X por semana e faço esteira 1X( confesso qe odeio esteira) mas faço aula de pilates 2X e Jump 2X por semana.

Eu queria emagrecer no minino uns 8kg a 10kg , queria saber qual termogênico vcs me recomendariam tomar ? O Oxyelite ou o Lipo 6BLACK ?

Ah e depois que eu perder meus kilos desejados, eu poderiam tomar algum suplemento ? ou se eu tomar poderia voltar a engordar ? e se eu puder tomar qual vcs me recomendariam ?

Obrigada !!!

Caraca mina, essa dieta ai não deve ter nem 20g de proteinas o dia todo, se fosse vc ajustaria melhor isso ai antes de pensar em termogenicos, quanto a suplementacao, nada impede de vc tomar um whey agora, pelo menos no pos treino.

Editado Março 8, 2013 às 16:42 por Aliago

[juliacpv]

essa dieta ai que eu estou seguida foi passada pela nutricionista, no intuito de emagrecer, e como o meu maior foco é emagrecer por isso estou seguindo-a!

[Galactus]

tanta sacarose nisso ai hein...

[Matheta]

Não! Não pode tomar, vai ficar gordo, e seu penis vai cair!

[GuiGuiBarretos]

troque o arroz comum por arroz integral

e diminua 4 colheres para 3

acrescente proteina na dieta, frango grelhado, peixe ovo cozido , varie !

troque a barra de ceral por barra de proteina

tome chá de gengibre ou café (termogenico natural)

troque o arroz comum por arroz integral

e diminua 4 colheres para 3

acrescente proteina na dieta, frango grelhado, peixe ovo cozido , varie !

troque a barra de ceral por barra de proteina

tome chá de gengibre ou café (termogenico natural)

[zeppilianus]

e como falam que pra fazer uma dieta,é necessária a recomendacao de um nutricionista? Olha essa merda de dieta...

[Vinicius G]

Que diéta horrivel, só tem carbo ai, se eu fosse vc não iria mais nessa nutricionista, pesquise aqui no forum na parte de nutrição como montar uma dieta.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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