Pessoal, Minha Duvida é muito Simples:

Na Segunda eu Malho PEITO X TRICEPS, faço todas as minhas series de peito, depois faço as de triceps, o treino total dura 1h, e no final tomo Whey + Dextrose

DUVIDA = O Meu peito corre o risco de sofrer uma pequena catabolisação até eu tomar o whey por ele ter sido treinado 30 minutos antes de eu tomar a whey?? o triceps vai receber mais nutrientes por ter sido treinado depois??

Como eu disse pessoal, Duvida Simples, Obrigado

não, isso não tem nada a ver, e sugiro pesquisar mto sobre nutrição, suplementação, porque pra começar shake pós treino nem é necessário ( não que seja proibido )

nao... pode tomar depois do ttreino mesmo

Valeu manel007, ja pesquisei isso tudo ai, é só um exemplo, é que tive essa duvida ontem a noite!!

Valeu manel007, ja pesquisei isso tudo ai, é só um exemplo, é que tive essa duvida ontem a noite!!

nao... pode tomar depois do ttreino mesmo

valeu tbm irlam

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