Boa noite galera, comecei a tomar Creatina e vi que não é recomendado ingeri-la junto a cafeína, daí surge minha dúvida, o nescau tem cafeína?

eu te recomendo a olhar o pote de Nescau e ver os ingredientes!

Cafeina X Creatina = MITO! Voce pode tomar Creatina e Cafeína juntos sem problema.

eu li que um copo de achocolatado tem 5mg de cafeina, e rlx que isso nao vai fazer diferenca nenhuma na sua creatina

É mito sim, você pode consumir um pouco de cafeína. Mas acredito que se consumir muita cafeína, pode interferir sim, na minha humilde opinião.

É mito mas se tu quer saber se algo tem cafeína procura no google que tu vai ser respondido mais rápido que aqui e não vai poluir o fórum com pergunta idiota.

Tb não é bem assim... "usa o quanto vc quiser q não dá nada, é mito"

Doses baixas de cafeína ou doses elevadas esporadicamente não influênciam em praticamente nada, agora doses elevadas de cafeína por períodos prolongados, dependendo da sua sensibilidade a ela, pode sim influenciar negativamente a suplementação com creatina.

https://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

https://jap.physiology.org/content/80/2/452.citation

https://www.creapure.com/en/creapure-in-athletics/service/frequently-asked-questions

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