Fala galera, gostaria de iniciar um debate sobre o Treino On fire.


Tenho dúvida sobre qual a melhor divisão de treino p/ ser feita ON Fire.

Gostaria de opiniões a respeito das divisões de treino.
Qual preferem (1, 2, 3 ou sugerir nova divisão ) e citar os motivos da escolha.



Opções:


1) Aproveitando a questão de melhora na recuperação.

A: Peito - Ombro - Biceps

B: Costa - Trapezio - Triceps

C: Pernas


2) Aproveitando a recuperação

A: Peito - Biceps

B: Costa - Triceps - Ombro (Iria fazer ao menos remada alta p/trapezio)

C: Pernas - Trapézio (Encolhimentos)


3) Sendo mais conservador

A: Peito - Triceps - Ombro

B: Costa - Biceps - Trapezio

C: Pernas

Mode On!!!!! rsrsrs

faria um AB3x

ou qm sabe um FB6x

auahuahuahau é serio

Eu nunca vi nenhum tópico explicando um treino especifico pra quem está on fire,quem souber quota aqui!

Eu nunca vi nenhum tópico explicando um treino especifico pra quem está on fire,quem souber quota aqui!

pessoas diferentes, dosagens diferentes, ciclos diferentes, dietas diferentes, treinos diferentes

Acho legal on fire tipo assim

Peito/Ombros

Costas/Pernas

Triceps/Biceps

off

Peito/Costas e ombros (trapezio)

Pernas

Mais ai depende do ciclo da droga do tempo do tempo de academia os exercicios e por ai vai... cada um conhece o treino que funciona com o corpo dele

Honestamente eu tentaria um AB3x.

Só que acho complicadíssimo dosar o volume de um treino assim. levando em conta a frequência e estímulo de toda a musculatura. (Eu digo isso, mas particularmente não tentei, não tenho conhecimento suficiente).

Eu tentaria aproveitar esse plus na recuperação muscular e tentaria montar um treino assim, pois eleva a frequência de treino a 3x na semana por grupo muscular.

Abçs

AB 3x é loucura

Acho que ABC2x é a melhor pedida e a questão principal seria a divisão.

faria um AB3x

ou qm sabe um FB6x

auahuahuahau é serio

Cara, larga de ser idiota.

whey da on, importe.

Acho que nao há necessidade de deixar um dia off devido a recuperação, mas aih a divisão seria bem complicada de ser feita seguindo essa forma.

Acho legal on fire tipo assim

Peito/Ombros

Costas/Pernas

Triceps/Biceps

off

Peito/Costas e ombros (trapezio)

Pernas

Mais ai depende do ciclo da droga do tempo do tempo de academia os exercicios e por ai vai... cada um conhece o treino que funciona com o corpo dele

Vei na boa, se nao sabe o treino que fazer você nao ta pronto pra ciclar.

Vou tentar dar umas dicas, mas mantenho a opinião.

Se você vai mudar o treino, muda antes de começar o ciclo. Faz um periodo para adaptar à mudança e depois entra com as drogas.

Recomendação normal é pegar o treino que você mais se deu bem e fazer ele com drogas.

Aquilo de "você cresce no descanso", você vai notar bem a verdade disso com as drogas:p

Editado 23/02/2013 às 03:41 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Vei na boa, se nao sabe o treino que fazer você nao ta pronto pra ciclar.

Vou tentar dar umas dicas, mas mantenho a opinião.

Se você vai mudar o treino, muda antes de começar o ciclo. Faz um periodo para adaptar à mudança e depois entra com as drogas.

Recomendação normal é pegar o treino que você mais se deu bem e fazer ele com drogas.

Aquilo de "você cresce no descanso", você vai notar bem a verdade disso com as drogas:p

Mano, eu apenas levantei uma discussao a respeito de treinamento on fire.

Pois há afirmaçoes de que ABCDE é melhor e há opiniões como a de muita gente aqui (AB3x), olha diferença absurda ABCDE x AB3x .

Entendeu a questão que eu quero levantar?

Treino é o de menos, dieta é 3x mais importante.

Mano, eu apenas levantei uma discussao a respeito de treinamento on fire.

Pois há afirmaçoes de que ABCDE é melhor e há opiniões como a de muita gente aqui (AB3x), olha diferença absurda ABCDE x AB3x .

Entendeu a questão que eu quero levantar?

Treino é o de menos, dieta é 3x mais importante.

A questão que você quer levantar você respondeu na sua ultima frase. lol

Raciocinio logico né.

X mr olympia treinava ABC2x

Y mr olympia treinava ABC

Z mr olympia treinava ABCD

A mr olympia treinava ABCDE

B mr olympia treinava ABCDEF

C mr olympia treinava outro tipo de ABC2x

O que você concluiu? Que nao é o treino que vai definir algo.

Editado 23/02/2013 às 04:06 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

EU gostaria de ler opinioes da galera, sem mais.

Dai vem voce dizendo que ''se eu nao sei qual treino fazer'' e todo aquele mimi...

EU gostaria de ler opinioes da galera, sem mais.

Dai vem voce dizendo que ''se eu nao sei qual treino fazer'' e todo aquele mimi...

Você tem as opinioes dos melhores do mundo em várias epocas e isso nao basta. Quer a opiniao da galera do forum, simplesmente para saber, nao é nem pra fazer.

Mr bean mesmo.

Editado 23/02/2013 às 04:19 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Isso se chama discutir, se voce nao quer discutir, beleza.

Vai ver voce acha que discutir com meros mortais nao te acrescentará nada, e é aí que voce se engana.

E se nao quer discutir a respeito, nao vejo motivos pra voce postar no tópico.

Fisiculturistas sao outro mundo.

Isso se chama discutir, se voce nao quer discutir, beleza.

Vai ver voce acha que discutir com meros mortais nao te acrescentará nada, e é aí que voce se engana.

E se nao quer discutir a respeito, nao vejo motivos pra voce postar no tópico.

Fisiculturistas sao outro mundo.

Isso não se chama discutir, isso se chama burrice aliada a teimosia.

"Qual é o melhor modo de caçar um tigre galera?

- Cara, os caçadores profissionais usam um rifle.

A mas eles sao de outro mundo, quero saber como pessoas normais caçam tigres."

E continue pensando que fisiculturistas são de outro mundo, muito obvio porque nunca chegará num shape parecido com o deles.

E btw, eu nao sou fisiculturista. Pretendo ser ainda, mas nao sou. Não sei daonde tirou que me acho especial.

Editado 23/02/2013 às 04:57 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Isso não se chama discutir, isso se chama burrice aliada a teimosia.

"Qual é o melhor modo de caçar um tigre galera?

- Cara, os caçadores profissionais usam um rifle.

A mas eles sao de outro mundo, quero saber como pessoas normais caçam tigres."

E continua pensando que fisiculturistas são de outro mundo, muito obvio porque nunca chegará num shape parecido com o deles.

E btw, eu nao sou fisiculturista. Pretendo ser ainda, mas nao sou. Não sei daonde tirou que me acho especial.

Só rindo.

Cara voce acha que todos que treinamquerem ser ou ter um shape de fisiculturista?

Voce deve ser maluco.

Acho o shape foda, mas nao é o que eu busco ou sonharia em ter, assim como muita gente que acha foda mas se pudesse escolher, escolheria outro shape.

Academia para mim e para muita gente aqui é hobby, nao seja idiota em achar que todos que treinam sério, tem por objetivo ter um shape de fisiculturista.

Larga de ser bitolado.

Varias pessoas entraram e deram sua opiniao, até voce vir falar asneiras, como disse, se voce é muito bom pra discutir sobre isso, ignore o topico.

Seu exemplo de caçar um tigre foi bem ridiculo.

No caso se quisesse alguma comparaçao, por mais bizarra que seja, ela seria sobre onde atirar.

Abater o animal rapido ou preservar a pele, pros e contras.

Só rindo.

Cara voce acha que todos que treinamquerem ser ou ter um shape de fisiculturista?

Voce deve ser maluco.

Acho o shape foda, mas nao é o que eu busco ou sonharia em ter, assim como muita gente que acha foda mas se pudesse escolher, escolheria outro shape.

Academia para mim e para muita gente aqui é hobby, nao seja idiota em achar que todos que treinam sério, tem por objetivo ter um shape de fisiculturista.

Larga de ser bitolado.

Varias pessoas entraram e deram sua opiniao, até voce vir falar asneiras, como disse, se voce é muito bom pra discutir sobre isso, ignore o topico.

Seu exemplo de caçar um tigre foi bem ridiculo.

No caso se quisesse alguma comparaçao, por mais bizarra que seja, ela seria sobre onde atirar.

Abater o animal rapido ou preservar a pele, pros e contras.

Humm

Fala galera, gostaria de iniciar um debate sobre o Treino On fire.

Tenho dúvida sobre qual a melhor divisão de treino p/ ser feita ON Fire.

Gostaria de opiniões a respeito das divisões de treino.

Qual preferem (1, 2, 3 ou sugerir nova divisão ) e citar os motivos da escolha.

Opções:

1) Aproveitando a questão de melhora na recuperação.

A: Peito - Ombro - Biceps

B: Costa - Trapezio - Triceps

C: Pernas

2) Aproveitando a recuperação

A: Peito - Biceps

B: Costa - Triceps - Ombro (Iria fazer ao menos remada alta p/trapezio)

C: Pernas - Trapézio (Encolhimentos)

3) Sendo mais conservador

A: Peito - Triceps - Ombro

B: Costa - Biceps - Trapezio

C: Pernas

É. Cria um topico desses, quer saber de treinos on fire porque nao tem interesse nenhum em ser fisiculturista. Quem sabe você só quer ser fitness, como se isso fosse muito fácil de conseguir. Só falta vir falar que treina pra você mesmo, nao pensa em nada nos outros. Vai fechar com chave de ouro.

Quer ciclar pra nao competir e nao fazer nada? Tem coragem de chamar alguem de bitolado ainda? Rs.

quer dizer que só pode ciclar quem quer competir? Se baseia em que? cara tu desvirtuou o tópico todo falando merda! eu acho que o cara que fez o tópico queria saber a opiniao de geral, só isso...

quer dizer que só pode ciclar quem quer competir? Se baseia em que? cara tu desvirtuou o tópico todo falando merda! eu acho que o cara que fez o tópico queria saber a opiniao de geral, só isso...

Só pode ciclar quem quer competir? Não, claro que não. Cada um faz o que quer. Há até gente que pede pra ter seus genitais comidos por outra pessoa, ou seja, tem idiota pra tudo. Mas vai lá e cicla. Arrisca sua saude a cada aplicação pra pegar as menininhas, ou quem sabe pros machos acharem você fortinho. Não é coisa de idiota fazer isso mesmo..

É exatamente por gente pensando igual você que esteroides geram tanto sensacionalismo e os profissionais odeiam tanto falar sobre o assunto.

E desvirtuar o topico? Respondi o topico nos primeiros posts. Mesmo assim, quer saber o treino on fire? Tem uma pequena parte aqui do forum, chamado RELATOS. Pessoal posta o treino la com o ciclo. Experimentou abrir alguns desses topicos e ler o treino? Não né. Mais fácil criar um topico.

Conheço bem o tipo. O cara põe na cabeça que é hora de ciclar. Aprendeu que não deve treinar como o Jay Cutler. Tem os relatos de treinos "on" aqui no fórum, mas não basta pra ele. Ele quer o melhor. Ele quer criar um tópico para que venham debater sobre o assunto, assim ele sai com a conclusão que X treino é o melhor para pessoas "normais" on juice. Quer injetar alguma coisa e você não sabe nem que treino fazer? Desculpa a sinceridade, mas isso é uma das melhores definições de frango. Aliás, acho que o único modo de eu ver alguem como frango, é em uma situação dessas.

Editado 23/02/2013 às 07:56 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Exatamente.

quer dizer que só pode ciclar quem quer competir? Se baseia em que? cara tu desvirtuou o tópico todo falando merda! eu acho que o cara que fez o tópico queria saber a opiniao de geral, só isso...

Musculação se resume a estética.

Se eu for ciclar pra as menininhas admirarem e tirar onda em festa, e voce for ciclar pra subir no palco e as pessoas te admirarem, qual a diferença?

Seu objetivo nao é mais nobre do que o de ninguem.

Cada um tem um objetivo e quem é voce pra julgar que o objetivo de uma pessoa é menos nobre que o seu?

Desvirtuou sim.

Amigão, baixa a bola pelos seguintes motivos:

Eu leio os relatos.

Eu perguntei ao Carlos e ao Gaspar se poderia ser criado um tópico para este tipo de discussao: Divisão de Treino On fire, e os 2 liberaram a criação do tópico, só entao eu postei o tópico. O objetico era que a galera pudesse mostrar sua visão sobre cada divisão. (Como todos fizeram até voce vir pertubar o tópico).

Depois voce me mostra em qual momento eu disse que ia ciclar e em qual momento eu disse que ia fazer o treino que alguem sugerisse.

Estou aqui para dicutir pontos de vista.

Só pode ciclar quem quer competir? Não, claro que não. Cada um faz o que quer. Há até gente que pede pra ter seus genitais comidos por outra pessoa, ou seja, tem idiota pra tudo. Mas vai lá e cicla. Arrisca sua saude a cada aplicação pra pegar as menininhas, ou quem sabe pros machos acharem você fortinho. Não é coisa de idiota fazer isso mesmo..

É exatamente por gente pensando igual você que esteroides geram tanto sensacionalismo e os profissionais odeiam tanto falar sobre o assunto.

E desvirtuar o topico? Respondi o topico nos primeiros posts. Mesmo assim, quer saber o treino on fire? Tem uma pequena parte aqui do forum, chamado RELATOS. Pessoal posta o treino la com o ciclo. Experimentou abrir alguns desses topicos e ler o treino? Não né. Mais fácil criar um topico.

Conheço bem o tipo. O cara põe na cabeça que é hora de ciclar. Aprendeu que não deve treinar como o Jay Cutler. Tem os relatos de treinos "on" aqui no fórum, mas não basta pra ele. Ele quer o melhor. Ele quer criar um tópico para que venham debater sobre o assunto, assim ele sai com a conclusão que X treino é o melhor para pessoas "normais" on juice. Quer injetar alguma coisa e você não sabe nem que treino fazer? Desculpa a sinceridade, mas isso é uma das melhores definições de frango. Aliás, acho que o único modo de eu ver alguem como frango, é em uma situação dessas.

Já que voce é bom o bastante para discutir, nao poste mais no tópico.

Editado 23/02/2013 às 10:55 02/23, 2013 por Sr Bean (veja o histórico de edições)

AB 3x é loucura

Acho que ABC2x é a melhor pedida e a questão principal seria a divisão.

Cara, larga de ser idiota.

Acho que nao há necessidade de deixar um dia off devido a recuperação, mas aih a divisão seria bem complicada de ser feita seguindo essa forma.

nao entendi.

Qual o problema? EU ja fiz AB3x, funcionou bem p mim. Bastante gente on fire faz FB 6x, FB5x.. alguns levantadores olimpicos treina a mesma coisa todo dia se n me engano..

tem q testar, ué

Então, acho que AB3x é um treino muito extenso e elimina praticamente o descanso, nao acha?

Acho meio inviavel.

Mas beleza, teoricamente, aproveitando a ajuda que as EAs dão na recuperação, possa ser uma opçao.

Topico vai render,o importante é importar whey da on só galera.

Exatamente.

Musculação se resume a estética.

Se eu for ciclar pra as menininhas admirarem e tirar onda em festa, e voce for ciclar pra subir no palco e as pessoas te admirarem, qual a diferença?

Seu objetivo nao é mais nobre do que o de ninguem.

Cada um tem um objetivo e quem é voce pra julgar que o objetivo de uma pessoa é menos nobre que o seu?

Desvirtuou sim.

Amigão, baixa a bola pelos seguintes motivos:

Eu leio os relatos.

Eu perguntei ao Carlos e ao Gaspar se poderia ser criado um tópico para este tipo de discussao: Divisão de Treino On fire, e os 2 liberaram a criação do tópico, só entao eu postei o tópico. O objetico era que a galera pudesse mostrar sua visão sobre cada divisão. (Como todos fizeram até voce vir pertubar o tópico).

Depois voce me mostra em qual momento eu disse que ia ciclar e em qual momento eu disse que ia fazer o treino que alguem sugerisse.

Estou aqui para dicutir pontos de vista.

Já que voce é bom o bastante para discutir, nao poste mais no tópico.

Musculação tá longe de se resumir apenas à estética.

A diferença é que um é um profissional. Outro é um mané que provavelmente vai morrer com problemas de figado ou numa sauna. Mas realmente, melhor não discutir. Discutir com um adolescente no auge dos seus 15, 16 anos louco de hormonios só querendo se destacar pra pegar menininhas é a coisa mais estupida que posso fazer. Me lembra muito aqueles caras fumando. Questionados sobre o motivo de fumar, a resposta é: "As meninas acham massa". Só me resta rir.

Mas deixa eu ver se entendi. Você não tem experiência sobre o assunto. Fica lendo relatos sobre. Quer saber o melhor treino para ciclar, mesmo sem querer ciclar? Haha. Vamos criar um topico sobre a existência de fantasmas. Praticamente vai ser tão produtivo quanto esse tópico foi para você.

Sobre o gaspar e o carlos deixarem criar o tópico: amiguinho, você acha que eles vetam muitos tópicos? Você realmente usa esse fórum? Abre ai. Olha quantos tópicos iguais são criados diariamente. E nem por isso são todos fechados. Pelo contrário, a maioria fica em aberto. Então você realmente se acha mais produtivo por eles terem "liberado" seu tópico? Mais uma vez, só me resta rir.

E "Não posta no tópico"? Quem é você para decidir quem posta ou não no tópico? Você é admin? É moderador? Você sustenta o fórum? Você já fez alguma coisa pro desenvolvimento real do fórum? Acho que não. Então, fica quietinho que você não é ninguém pra decidir quem posta ou não.

Seu topico é tão estupido que você mesmo já disse isso. "Não vou ciclar. Não entendo sobre ciclos. O que importa não é o treino, o que importa é a dieta. Mas mesmo assim quero discutir o melhor treino, mesmo quando a conclusão é obvia. Alem de obvia, já foi apontada aqui, mas mesmo assim, quero discutir". Geralmente definimos isso como attention whore.

Editado 23/02/2013 às 16:24 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Musculação tá longe de se resumir apenas à estética.

A diferença é que um é um profissional. Outro é um mané que provavelmente vai morrer com problemas de figado ou numa sauna. Mas realmente, melhor não discutir. Discutir com um adolescente no auge dos seus 15, 16 anos louco de hormonios só querendo se destacar pra pegar menininhas é a coisa mais estupida que posso fazer. Me lembra muito aqueles caras fumando. Questionados sobre o motivo de fumar, a resposta é: "As meninas acham massa". Só me resta rir.

Mas deixa eu ver se entendi. Você não tem experiência sobre o assunto. Fica lendo relatos sobre. Quer saber o melhor treino para ciclar, mesmo sem querer ciclar? Haha. Vamos criar um topico sobre a existência de fantasmas. Praticamente vai ser tão produtivo quanto esse tópico foi para você.

Sobre o gaspar e o carlos deixarem criar o tópico: amiguinho, você acha que eles vetam muitos tópicos? Você realmente usa esse fórum? Abre ai. Olha quantos tópicos iguais são criados diariamente. E nem por isso são todos fechados. Pelo contrário, a maioria fica em aberto. Então você realmente se acha mais produtivo por eles terem "liberado" seu tópico? Mais uma vez, só me resta rir.

E "Não posta no tópico"? Quem é você para decidir quem posta ou não no tópico? Você é admin? É moderador? Você sustenta o fórum? Você já fez alguma coisa pro desenvolvimento real do fórum? Acho que não. Então, fica quietinho que você não é ninguém pra decidir quem posta ou não.

Seu topico é tão estupido que você mesmo já disse isso. "Não vou ciclar. Não entendo sobre ciclos. O que importa não é o treino, o que importa é a dieta. Mas mesmo assim quero discutir o melhor treino, mesmo quando a conclusão é obvia. Alem de obvia, já foi apontada aqui, mas mesmo assim, quero discutir". Geralmente definimos isso como attention whore.

Tenho mais de 16 anos, sou formado e ganho o meu salário (que por sinal nao é ruim).

Entao nao julgue quem voce nao conhece.

Eu entendo sobre ciclos, mas nao pretendo ciclar agora.

E quando ciclar, vou ciclar para como voce diz: "chamar atenção das menininhas'', pois pra mim musculaçao pra mim é hobby.

Tenho mais de 16 anos, sou formado e ganho o meu salário (que por sinal nao é ruim).

Entao nao julgue quem voce nao conhece.

Eu entendo sobre ciclos, mas nao pretendo ciclar agora.

E quando ciclar, vou ciclar para como voce diz: "chamar atenção das menininhas'', pois pra mim musculaçao pra mim é hobby.

Também posso dizer que sou o batman, vantagens da internet.

Com certeza entende sobre ciclos. Nunca ciclou, nao sabe treinar, mas sabe tudo sobre ciclos. Deveria passar adiante esse conhecimento transcendental.

Boa sorte, pelo visto precisa de toda ajuda do mundo para chegar no seu objetivo.

Editado 23/02/2013 às 17:35 02/23, 2013 por 14th (veja o histórico de edições)

Topico vai render,o importante é importar whey da on só galera.

Rachei de rir com esse cara kkkk

Como ja foi dito treino é muito pessoal ciclando ou não, tbm nunca ciclei mas pretendo, e acho que AB3x ou ABC2x seria uma boa

Concordo com o 14th, ciclar para ficar bonito e fortão, lol. Com exceção a quem tenham chegado aquele ponto que crescer já não vai mais, limite genético. Já para não falar que cada pessoa é uma pessoa, isto é, o que funciona com um, pode não funcionar com o outro.

Editado 23/02/2013 às 19:39 02/23, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

essa ideia ai do 14th e hugo4 de que ciclar eh coisa de fisiculturista eh coisa do passado, hoje em dia coisa de fisioculturista eh muito aes, muito gh e muita insulina

14th se tu quer ser fisiculturista como falou deveria pelo menos saber disso

no geral eh assim:

umpouco de aes = rato de academia com o shape de mais ou menos pra ruim

bastante aes = rato de academia com shape bom

bastante aes + gh = cara foda da academia

bastante aes + gh + diureticos = modelo fitness foda

bastante aes + bastante gh = ogro de academia

bastante aes + bastante gh + insulina = bb de segundo nivel

muito aes + muito gh + muita insulina = bb de primeiro nivel

claro que tem exceçoes, pode te um cara na academia com shape foda que nunca tomou aes ou tomou pouco, modelo fitness foda que nao toma nada de gh e etc

e isso de que um ciclo vai fude a saude eh coisa de idiota, da pra ciclar de um modo seguro, esses caras que fazem academia a 2 meses, nao entendem nada de hormonios, bebem todo final de semana, nao fazem dieta, nao sabem treina e ciclam sem nem sabe o q tao tomando e sem faze nenhum exame antes de cicla pelo menos ( deveri fazer exames intra ciclo tb) sao outros 500, isso sim eh q eh coisa de frango, nao tem nada de errado em quere cicla pra se sentir bem com o proprio corpo e pega mina

acho valido o topico, nao tem muita discussao/informaçao de treino pra quem usa dosagens modestas de aes, mas acho algo meio dificil de discutir sendo que todo mundo faz ciclos diferentes

Editado 23/02/2013 às 21:23 02/23, 2013 por kiwi007 (veja o histórico de edições)

Entao Kiwi de modo geral mesmo que haja variaçao na quantidade e EAs, ha melhoras significativas na recuperação.

Hoje eu nao arriscaria de modo algum treinar um musculo sinergeista no dia seguinte (Ex: Seg Peito - Ter Triceps), mas se estivesse On Fire eu arriscaria, baseado nessa melhora de recuperação.

Eu acho que não existe essa de meu objetivo é melhor que o seu.

No fundo é tudo ego.

Editado 23/02/2013 às 21:37 02/23, 2013 por Sr Bean (veja o histórico de edições)