nessa foto da rpa ver que esta com definição.

nao acho desproporcional pois tenho 40 biceps e 60 coxa

De qualquer forma estou dando maior enfase ao treino de pernas agora.

Talvez pq as pernas nao estejam no mesmo angulo que o resto do corpo de a impressão q estão um pouco pra trás... qnto tu mede? ja ciclou?

Isso que ia falar, dependendo do angulo da foto elas vão ficar finas.

Falaram do ombro, mudei o angulo e pronto, o obmro ta de boa.

Tenho 183.

Nunca ciclei.

Aproveitando o tópico.

Julio vc q sempre treina ai no powerlifting, tem algum "método" que vc prefira ou recomende para desenvolvimento de força?

Editado 24/02/2013 às 01:49 02/24, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Ah melhor ainda então.

É que eu tinha lido em algum lugar que o ápice da força é por volta dos 30 aí depois ia decaindo lentamente

Só espero conseguir conciliar de boa trabalho+filhos+treinos quando eu tiver os filhos é claro

Dr.Squat começou treinar PL aos 35 e quebrou o recode mundial 1000lbs+ aos 45 anos se não me engano.

Esse negocio de querer tabelar e definir exatamente o que é ser/estar forte é perca de tempo.

Se alguém te falar q se levantar 100kg é ser forte, assim que você conseguir vai fazer o que? Pular de alegria, contar pra sua mãe e depois para de treinar né,afinal já está forte pra caralho.

E se eu te falar que levantar 300kg é ser forte, vai fazer o que? Chora até dormir, reclamar da vida e desistir?

Isso que ia falar, dependendo do angulo da foto elas vão ficar finas.

Falaram do ombro, mudei o angulo e pronto, o obmro ta de boa.

Tenho 183.

Nunca ciclei.

ta bacana o shape cara, sem grilos, mas mesmo que seja só o angulo que deixou as pernas pra trás, ninguém nunca reclamou de ter pernas maiores ainda ne hahuahua

Pra mim vai ser mais fácil chegar nos 50 de braço que nos 50 cada lado no supino.. 3 anos e pouco treinando e minha 1rm deve ser 45 cada lado, até cara com meses de treino levanta isso. Chega a ser tosco consigo fazer serrote com 60kg com execução boa, 25 cada lado na direta pra 6 na ultima serie tranquilo também costas/biceps eu tenho uma força relativamente boa agora quando é algum movimento como supino e desenvolvimento é muito lixo. Dos básicos unico que consigo levantar um peso mais ou menos é terra, agachamento é outro que sou uma negação..

45 cada lado em meses me fez lembrar o tópico dos 180 no agacho. Nviado d meu TPTLK.