Postado 22/02/2013 às 00:01 02/22, 2013 Eae galera, bom, sou novo no forum, mais tenho uma duvida meia doida... vou deixar algumas informaçoes para facilitar.. Altura: 1,78 (eu acho.. xP) Braço: 38 cm Peso: 84 kg Tempo academia: 5 meses então, eu gostaria de saber, se seria melhor fazer um treino para definicao, ou continuar ganhando massa? tenho a indesejada "barriguinha" :/ mas nem é tanto. Estou tomando creatina e maltodextrin, e semana q vem vou comprar whey protein. essa é minha duvida, definicao(sem perder massa se posivel ), ou ganho de massa?. nao sei se é necessario, mais se quizerem posso tirar algumas fotos e postar. Obg.
Postado 22/02/2013 às 00:04 02/22, 2013 Sem foto fica difícil. Mas como você disse que sua barriga não te incomoda, então faz um bulk, ou seja, ganhe massa magra. Só pra constar não existe treino de definição. Abraços!
Postado 22/02/2013 às 03:30 02/22, 2013 Autor Ta bom, eu vou subir fotos depois, mais eu gostaria de saber, se e possivel reduzir o BF fazendo bulk. e se for.. da pra dizer como faz? vlw
Postado 22/02/2013 às 03:50 02/22, 2013 Ta bom, eu vou subir fotos depois, mais eu gostaria de saber, se e possivel reduzir o BF fazendo bulk. e se for.. da pra dizer como faz? vlw É quase impossível perder gordura enquanto está em bulk. Isso porque você tem uma dieta com excedente calórico. Uma dica que te dou é focar-se em um objetivo, que no seu caso é ganhar massa magra. Quando chegar a uns 90kg aí sim você faz um bom cutting que fica com um bom shape. Abraços!
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