Bom galera, andei pesquisando um pouco sobre essa "Gracie Diet - Combinação de Alimentos", e me deixou um pouco confuso...diz alguns alimentos que voce nao pode mistura-los, e coisas do tipo, aparentemente devido ao pH de cada um, e a sua digestão...quem nao sabe, da uma pesquisada ae, quero opiniões!

besteira pra vender livro.

já respondido.

besteira pra vender livro.

já respondido.

cara nao axo q seja so por causa disso, pq nao é so apenas essa familia gracie q 'fez' essa dieta, ja vi alguns nutricionistas e outras fontes com dietas similares de combinação de alimentos...deve fazer algum sentido, mas msm assim, mtu estranho essa dieta

já cheguei a fazer por um tempo, enquanto fazia jiu jitsu.

é uma excelente dieta, voce sente a melhora no seu desempenho físico e realmente se sente mais saudável.

mas não é uma dieta pra hipertrofia, é muito usada por lutadores, alem da familia gracie ela é usada até mesmo por lutadores do ufc...

a base da dieta é voce combinar os alimentos das tabelas, https://www.graciemag.com/pt/dieta-gracie/ !

e evitar alimentos ácidos, e quando for ingerir esses alimentos não misturar com nenhum outro grupo