Galera to com umas dúvidas cabrera aqui!

To querendo fazer um ciclo com stano e dura.

Justamente pra ganhar uma qualidade sem precisar fazer cutting.

Tenho 1,74m

To pesando 79 kgs

Com 42 de braço - contraído

e com bf de 13% segundo https://emagrecerdevez.com/calculadoras (não creio que essas calculadoras virtuais são eficazes)

A dúvida é em relação ao BF, é necessário abaixar ou 13% tá bom para um ciclo desse (stano dura)?

Se eu fizer uma dieta do tipo "all you can eat", com esse ciclo de dura e stano eu ganho massa sem ganhar bf?

E se eu optar por um ciclo bulking tipo dura deca e hemo precisa reduzir bf ou 13% tá bom?

Valeu!

Posta uma foto.

Se nessas calculadoras deu 13, eu baixaria mais.

Claro que vai ganhar gordura.

Eu reduziria independente do uso de hemo.

entendi! e sobre a dieta?

hiperproteica.

mas posso comer sem restrição? tipo arroz normal ao invés de integral. sem exagerar em gordura e doces.

Vc não sabe nem comer e quer usar droga?

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