Eae marobas, vou estar relatando aqui sempre que ser o meu ciclo do halovar, que teve inicio nesse segunda, dia 11/02.

82 kg

1,89

bf: 18~19%

e nao tou com medidas...

meu objetivo é ganho de massa limpo, sem o ganho de gordura e uma maior densidade muscular.

minha dieta: www.dietaetreino.com.br/fotos/Njk4MTI=.jpg

treino: abc 2x

DIA 1,2,3 e 4

Nada de significativo, sem aumento de peso...

Acompanhando ! Qual sua idade ?

20 quase 21

DIA 5- Costas, trapézio e antebraço.

acabei de chegar do treino, foi um bom treino, senti um pouco mais de força, e apareceu um veia que nunca havia aparecido no meu antebraço. Além disso ao me pesar deu 82,2, logo ganhei 0,2kg o que acho pouco para 5 dias de ciclo...

além disso: vcs treinam antebraço antes de bíceps tbm?

qualquer coisa so perguntar

abraço!

Editado 16/02/2013 às 12:15 02/16, 2013 por Carl0s

Eae amigo

Bom eu faço antebraços antes de biceps,só pra dar uma descançadinha no corpo msm,pq sai de costas e ir pra biceps é tenso

tlg, eae vai rolar um relato do seu ciclo?

Carlos, acho que vc se precipitou ao tomar esse PH... havia erros na dieta, agora vc tbm nao sabe oq treinar...

Posta seu treino ae, só desse jeito vou poder te ajudar velho...

meu treino ja esta feito, além disso foi so uma duvida para saber se vcs tbm treinavam ante-braço antes de braço, eu sempre treinei assim, mas queria saber de voces. e quanto a dieta foi um erro do site, não meu, pois o site tava dando um valor absurdo para o azeite... abraço

Editado 16/02/2013 às 12:17 02/16, 2013 por Carl0s

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

Vo sim irmão,vou acompanhar vc aki,e qual quer resultado eu relato aki msm de boa?

vlw

blz parceiro, fique a vontade. abraço

Dia 6

Ontem eu não treinei, mantive a dieta até a hora de ir para o aniverssario do meu primo, ai la acabei comendo uns 2 hot dogs e umas 3 coxinhas, mas acredito que não tenha atrapalhado muito a dieta a não ser pelo fato de que durante o tempo do niver perdi uma refeição. Ainda não percebi resultados visiveis, hoje vou me pesar, para ver se ganhei algum peso. Abraço

Sem stress cara... Deslizes são aceitos desde que não sejam frequentes Lembre-se, tu ta nessa por recreação... Quem precisa de uma rotina extremamente rígida são atletas

com certeza, não vou me preocupar com pequenos deslizes, hoje mesmo vou acabar comendo uma pipoca, pq vou para o cinema com a mina kkk

chequei em casa agora, e acabei não comendo a pipoca, poreem comi um CBO, da mcdonalds, mas como era o dia do lixo, não me importei muito. Amanha tem treino finalmente kkkk flw

Eae gente,tbm estou fazendo o ciclo do halovar já estou no quinto dia e ainda n senti nehum resultado positivo, e nehum efeito colateral tbm

vou relatando aki qual quer resultado vlw

Ta foda, é capaz de agnt ter comprado o mesmo, vou falar ctg por pm

Eae morambas, tou acabando o relato aqui, pois o halovar bao está trazendo ganhos de nada! Ai nao vou continuar tomando uma coisa que nao faz efeito e por ser falso nao sei oq é, ja abri uma disputa no pagseguro para ver se consigo meu dinheiro de volta. Em fim, abraco

Que isso brother desiste não,o meu é original tenho 100% de certeza pois já vi tudo certinho,e msm assim ta foda ganhar alguma coisa.

"Não é facil e neh rapido mas vale a pena"

Ou falta comida, ou o treino ta fraco, reve ai.

ou entao é falso, sinceramente, com certeza era falso, meu treino e minha dieta estavam bons vei.

mas o meu eu sei que é falso kkkk

Carlos da uma olhada nas fotos do meu halovar comecei ciclo a 4 dias ja mas ateh agora nda de peso porem bf ja caiu um pouco

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115969-halovar-falso-ou-original/