não vamos desvirtuar o tópico, por favor. Tem tópicos específicos discutindo a necessidade ou não de se comer a cada 3 horas.

Para o autor do tópico: procure um nutricionista esportivo com referências. Você vai precisar pagar bem por isso (R$200-R$500) enquanto um nutricionista normal é bem mais barato (R$50-R$200), mas se for fazer, faz direito. E tire todas as dúvidas na hora que receber a dieta e na hora da entrevista, tem gente que paga esse valor para uma consulta e depois vem no fórum perguntar se está certo ou porque cada coisa foi colocada - se você está pagando, e caro, para alguém te dizer o que comer, tire todas as dúvidas com essa pessoa. E se tiver referências boas, siga o que ele(a) diz ao pé da letra. Depois de 1 ou 2 meses você vê o resultado (ou não).

Pra quem cicla creio q sim, pra naturebas não necessariamente.

+1

Galera costuma ir muito no impulso. Na trip de surf q fiz, a nutri passou pra 1 cara tomar 15g de creatina por dia, sendo 10g com 40g de malto antes de cair na água.

hauehuaehuaeuae essa da creatina foi muito boa

e não tem essa de ciclando ou não, arroz e frango on ou off, só saber quanto tu gasta e BUM, manda pra dentro independente do horário... e nutricionista é totalmente dispensável, guarda esse dinheiro pra compra bomba brother.