Altura: 172 m.

Peso: 73 Kg.

Bf: entre 14 e 15

Medidas:

Peito: 95

Abdomem: 84

Braço: 36 frio

Coxa: 60

Panturrilha:38

objetivo; Bulking~> aumento de peso, pretendo chegar aos 84 no minimo. (será um exagero)

Se for comparar o tempo de treino estou montando a dieta muito tardia kkk. Arrumei um emprego então uma boa tarde vai para essa dieta.

Segue a imagem

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Editado 12/02/2013 às 18:03 02/12, 2013 por Ed!

Me explica isso 73kg 84 cm de cintura e BF 20% se realmente acha que é isso deve ser entorno de 14% a 16%

Então não sei realmente calcular o Bf. deve ter sido um equivoco colocar ele... me basei em olhometro... (completamente sem nexo)

por eu ser ectomorfo... ele deve ficar entre essa faixa mesmo.

Ninguem...??

Editado 13/02/2013 às 17:24 02/13, 2013 por Ed!

Ninguem...??

Poxa... nenhuma alma pra auxiliar?