Peguei um artigo de um Nutricionista

Pré treino > 30 gramas de maltodextrina.

Pós treino > 30 gramas de whey protein concentrado + 30 gramas de dextrose.

O que vocês acham?

Editado 12/02/2013 às 14:46 02/12, 2013 por douglasmaciel17

To em dúvida de uma coisa, quem ler o tópico me ajude.

Posso usar malto + whey e não usar dextrose ou é melhor whey + dextrose pós treino ?

Tira esse malto antes do treino, ao menos que vc fique horas sem comer absolutamente nada < e ainda tem uma chance de dar hipoglicemia tomar o malto

Vc pode tomar whey + carbo no pós sem problema, independete se for malto, dextrose, aveia ou o que preferir

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