Travessia do Mar Vermelho real ?

Vídeo em português. Fala rapidamente sobre estudos nutricionais, bem legal:

https://www.youtube.com/watch?v=6lKxt8JTMrY

Não vou traduzir, mas ele fala que testo, dentro dos limites inferior e superior considerados fisiológicos, não é anabólico. Aumentar testo natural não vai aumentar massa magra. E GH, mesmo injetada, não aumenta massa magra.

E ele fala que agacho ou outro exercício que 'aumente testo', não aumentam a massa magra do que não estão treinando. Doses altas de testo suprafisiológica vai aumentar a massa magra.

Cortisol é catabólico. O corpo libera cortisol durante o treino e durante o jejum. Ele está lá para fazer você conseguir energia. Existe uma grande diferença entre o cortisol natural desses momentos e problemas crônicos de cortisol.

Ele faz uma analogia como se o treino fosse uma 'vacina' que faz com que o corpo se adapte e responda melhor aos estímulos, te deixando mais saudável. Durante o treino, você tem mais cortisol. Você aumenta os processos inflamatórios. A pressão cardíaca sobe. Os batimentos cardíacos sobem. Isso tudo dentro de níveis normais são saudáveis.

E ele treina falando das coisas idiotas, tipo não comer imediatamente depois do treino porque a ingestão de alimento vai suprimir a liberação de GH... idiota demais, ele disse que se for assim, é melhor ficar em jejum e nunca comer, assim os níveis de GH vão estar sempre elevados. Não deu muito certo para o Gandhi.

Foquem nas coisas certas: ingerir os macros corretos para a dieta, treino periodizado com volume/frequência/consistência para os objetivos. Esqueçam as coisas idiotas e ele deu um exemplo que faz lembrar a história do no fap.

19 minutos atrás, Norton disse:

lol o que transplante de cabeça tem a ver com musculação?

aqui é a geral man

o outro ali postando sobre travessia do mar vermelho entre eric helms e mast ogus kkkkkkkkkk

7 minutos atrás, cosmic disse:

lol o que transplante de cabeça tem a ver com musculação?

aqui é a geral man

o outro ali postando sobre travessia do mar vermelho entre eric helms e mast ogus kkkkkkkkkk

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8 horas atrás, Norton disse:

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