To ligado que é... Mas é uma coisa que da pra você encaixar na dieta, mesmo em cutting, sacas?

eu tinha entendido, mas é que tu falou como se mortadela não fosse um alimento gostoso. rsrs

eu tinha entendido, mas é que tu falou como se mortadela não fosse um alimento gostoso. rsrs

Me expressei mal... sorry!

Eu já cheguei a sair da dieta só de comer mais frango e mais batata doce, pra vocês verem o nível da gordice.

me julguem.

kkkkkkkkkkkkk' , era uma mortadela de frango , fiz uns sanduiches kkkkkkkkkk' até que ficou bom , tiro até meu stress

IIFYM tá aí pra isso...

o tópico perdeu a linha quando digitaram "mortandela"

o tópico perdeu a linha quando digitaram "mortandela"

Palmas para ele, digam hey, digam hol, o novo candidato a Sr. Pasquale...

Não viaja, por favor

Horrível é ter que comer mais de 4500 calorias por dia sem comer lixos. Isso sim é coisa do demônio

Foda que você chega no dia do lixo, com todos os desejos acumulados da semana, e não consegue estrapolar muito, o seu corpo vai acostumando a comer pouco. Eu mesmo não consigo passar de 1000kcal a mais no dia do lixo.

Não viaja, por favor

Horrível é ter que comer mais de 4500 calorias por dia sem comer lixos. Isso sim é coisa do demônio

Eu pensei a mesma coisa .... hahahahahaha

Sim, o dono do tópico é feliz.

Eu que estou sofrendo aqui pra conseguir comer tudo que preciso.

Daqui a pouco vao criar um topico reclamando o quanto e ruim ter que fica inspirando e expirando

e pra que fazer isso?

mete umas fibras, uns arrozinhos e no resto manda porcaria mesmo uai

puta merda, dá raiva isso, porque eu nunca vou poder comer tudo isso... se pudesse ia fazer a festa hauahudhaudhau

horrível é passar a vida inteira comendo 1400 kcal

+1.

Eu se pudesse comer sei lá, 3200+ calorias por dia com certeza teria sorvete, hamburguer, panquecas, sei lá, qualquer coisa gostosa dessas na dieta. Eu comendo 2000 e poucas calorias passo fome comendo limpo pra kc.t

Na prática é diferente.

Algumas pessoas já ficam embaçadas se não comerem bem limpo (exemplo: eu).

Na prática é diferente.

Algumas pessoas já ficam embaçadas se não comerem bem limpo (exemplo: eu).

Exemplos: nós

se fosse bom nao existiria gordooo espalhado ai pelo mundo

o que vocês querem dizer com 'embaçado'?

Tem um brother meu que dá uma raiva absurda, o mlk não segue dieta, provavelmente nunca comeu um frango com batata doce, tem tipo uns 8% de bf, come fast food sempre, bebe fds e tem um shape bem razoável.

não faz aeróbio e é natural xd

e pra que fazer isso?

mete umas fibras, uns arrozinhos e no resto manda porcaria mesmo uai

puta merda, dá raiva isso, porque eu nunca vou poder comer tudo isso... se pudesse ia fazer a festa hauahudhaudhau

horrível é passar a vida inteira comendo 1400 kcal

Isso se chama off limpo. Evitando os lixos vc consegue controlar mais a quantidade de fat da dieta e o sódio não sai do controle. Lixos = Retenção

Isso é o que difere a galera que mantem um off em 9% com qualidade dos que viram salame.

Vc com certeza não ia querer comer mais de 4500 calorias por dia limpo. Como quase 2 quilos de arroz por dia e isso é muito estressante. Vc louco pra dormir e tem uma refeição de 300-400g de arroz com frango lá te esperando.

Da pra variar com uma aveia aqui, um macarrão ali... mas basicamente é isso

Eu agradeceria a deus todo dia se eu precisasse comer apenas 1400 calorias por dia huahuahua, comeria tudo em uma refeição e ficaria o resto do dia feliz da vida sem me preocupar em fazer comida ou ficar meia hora mastigando coisa sem fome

bom, sei lá, pra mim seria um alívio comer 4500 calorias, não iria comer limpo nem f*dendo, talvez 4~5 refeições limpas, mas com certeza colocaria no meu desjejum umas 3~4 bananas (que eu adoro), conseguiria comer 200~300 g de arroz em um almoço/jantar, sei lá, pra mim faz falta. Sem contar pizza, etc que eu comeria de vez em quando, coisa que se eu fizer hoje passo o resto do dia com fome.

Lixos lixosos= retenção *

Bjo pra galera limpa ai , to comendo um pote de haagen dazs de chocho belga

Banana não é lixo po xD, muita gente usa fruta pra ajudar nos carbos, é uma boa opção pra substituir o arroz enjoativo

O louco...quem disse que banana é lixo ?

If it fit in your banha eat that shit

Concordo com o Destroyer.... mto pior voce ficar comendo 4kcal +.... pra ficar mais facil, e melhor de seguir clean, eu como uns 20% de lixo calorico

Exato, eu comeria 1000 sujas e 3000 limpras rs

Acho isso de "sujo" e "limpo" uma grande besteira..

quer controlar fats na dieta? manda 500g de malto por dia e pronto, só carbo, 4 reais.

controlar sódio em off? bullshit.

pra que? tem que controlar o BF e só. Retenção até ajuda, desde que não sofra de pressão alta.

To com a Pa Prut nessa, come uns alimentos "saudáveis" pra alcançar os micronutrientes necessários,

o resto joga os macros certos com o que for mais fácil/gostoso.

Comer 4000 calorias 'sujas' provavelmente voce va passar muito nas gorduras, 500g de malto eh coisa pra caramba, acho que deve ser mais chato de descer doq 2kg de arroz rs

É ISSO AI MANOLINHOS

IFFITITIS EATIS SHITS

IIFYMers, por que o corpo de voces e sempre tao feio? Por que vocês sempre tem o bf alto? Por que o corpo de vocês nunca evolui?

Por que vocês sempre são feios? Por que vocês sempre são sem amigos? Por que voces, que dizem ser tão cabeça aberta, não aceitam que outras pessoas não querem comer as porcarias que voces amam? Por quê?

O mais interessante, IIFYMers, não sabem nem a diferença entre gordura e retenção.

Só mais 1 coisa, amanhã meu café da manhã será 4 claras de ovo e 2 ovos inteiros, 150 gramas de aveia, 1 copo de iogurte desnatado e 1 banana

Editado 9/02/2013 às 00:53 02/9, 2013 por IgorT