Comecei academia nesta segunda, to tomando creatina pré-treino e deca mass, manha, tarde(pre e pos treino), e noite, estou fazendo academia 2 da tarde, estes suplementos estão bons? Tenho 1,73 59 kg, to comendo pra caramba, quando sentirei alguns resultados?

-Agradeço a todos que ajudarem.

Se está comendo muito mesmo está no caminho certo, pesquise bastante e tenha paciencia, resultados aparentes vc vai daqui uns 6 meses. Abçs.

6 meses mesmo tomando a creatina e o deca? To lendo muito mesmo kkk

Cara, de cara lendo isso eu vi um problema: TUDO. Voce ja começou errado, nao é o suplemento que vai te dar resultado agora, o que vai te dar resultado é o que voce come, e nao adianta comer muito se esse muito nao esta certo.

Tinha que ter postado o treino e não a lista de suplementos que toma.

Suplemento só ajuda,oq vai fazer vc ganhar massa é treino pesado uma boa alimentaçao e um bom sono

Editado 5/02/2013 às 22:00 02/5, 2013 por Gustavo Raupp (veja o histórico de edições)

Boa alimentação é tipo, muito carboidratos e proteínas se for, to fazendo isso ae... semana passada ja comecei a comer bem e muito e engordei de 57 pra 59, se me lembro bem comecei na quarta passada. Agradeco a todos que responderam o topico... Me falem como foi o começo de voces na academia se tomaram algo em quanto tempo sentiram um bom resultado... Valeu

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