Bem, surgiu uma dúvida na minha cabeça e gostaria de uma opnião.

Meu trabalho não me proporciona muito tempo para lanches e refeições sólidas. Logo, as únicas refeições decentes que tenho são café e janta.

Só tenho 15 minutos de almoço, logo não como muito.

Para compensar isso, eu faço muitas refeições líquidas. Exemplo: tomo 2 litros de leite por dia, hipercalórico pela manhã, albumina pela tarde, whey protein no pós-treino e albumina antes de dormir.

Fazendo o uso deste artifício, corro risco de ter uma sobrecarga renal? Certa vez li a respeito e agora fiquei com o pé atrás.

Vou acompanhar o tópico e esperar alguém que entende bem sobre o assunto pra opinar... tenho a mesma dúvida que você por estar sempre fazendo muitas refeições líquidas..

Vou acompanhar o tópico e esperar alguém que entende bem sobre o assunto pra opinar... tenho a mesma dúvida que você por estar sempre fazendo muitas refeições líquidas..

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Tbm to nessa...

Minhas refeiçoes se baseiam em leite em pó + aveia + toddy + whey + albumina, é o jeito que arrumei pra manter meus macros...

Ninguém? /:

Puts,tbm quero saber hahaha.É muito mais facil/rapido,bater tudo de uma vez.

Refeições líquidas não causa sobrecarregamento renal não, tanto que pessoas que fazem cirurgias no intestino delgado, intestino grosso, estômago, se alimentam na maior parte do tempo através de refeições líquidas (enteral ou não).

Oque sobrecarrega os Rins são os exageros, proteínas em excesso, gorduras em excesso, álcool (mesmo sem excesso), sal em excesso, peso em excesso, ÁGUA EM EXCESSO (que diminui também os níveis de Sais Minerais no sangue).

Quando se fala em água em excesso existe controvérsia, mas a maioria dos especialistas considera excesso mais de 3 litros de água por dia.

Fibras auxiliam demais o funcionamento dos rins.