Claus69 Postado Fevereiro 4, 2013 às 10:25 Postado Fevereiro 4, 2013 às 10:25 no anexo a dieta alguns dados antes de olhar a nova dieta dieta antiga: bulk proteina: 236 carboidrato: 450g gordura: 80g https://docs.google.com/document/d/1u2bscVsKpICssR03SLqq8-UptjFQXkWsRce0zo8G7qU/edit?usp=sharing irei reduzir a cada mes 50 - 60 g de carb, vou fazer o cut durante 3 meses o que estiver errado me ajudem! agradeço abraço
alexandrelenci Postado Fevereiro 4, 2013 às 11:12 Postado Fevereiro 4, 2013 às 11:12 Posta sua TMB, é a informação mais importante para ver o qual vai ser o déficit calórico necessário.
Claus69 Postado Fevereiro 4, 2013 às 11:14 Autor Postado Fevereiro 4, 2013 às 11:14 Posta sua TMB, é a informação mais importante para ver o qual vai ser o déficit calórico necessário. vish esqueci de postar isso :s tbm: 2800 tentei reduzir 500 calorias, porem vou manter em deficit de 300calorias, pelo fato de minha dieta atual estar rondando em 4000 calorias pra mais
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