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Avaliem Dieta Cut

Por Claus69
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Autor

Posta sua TMB, é a informação mais importante para ver o qual vai ser o déficit calórico necessário.

vish esqueci de postar isso :s

tbm: 2800

tentei reduzir 500 calorias, porem vou manter em deficit de 300calorias, pelo fato de minha dieta atual estar rondando em 4000 calorias pra mais

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