1-Qual o IG de frutas e leite?

2-Se alimentar de frutas a noite engorda pelo seu ig? No meu caso como um prato cheio de todos tipos de fruta toda a noite.

3-Seria melhor substituir essas frutas por um multivitaminico? Qual?

4-Posso tomar leite desnatado à noite e antes de dormir sem me preocupar em acumular gordura?

Desde de já , grato .

Falta de pesquisa só para te alertar.

1- IG: https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_glic%C3%AAmico

2- Dar pico de insulina a noite nao é muito bom, o certo é reduzir carboidratos.

3- Multivitaminco seria melhor tomar pela manha ou almoço.

4- Se voce nao bateu seus macronutrientes até a hora de dormir, pode até mandar um leite sim, mas eu indicaria uma salada de leve.

Depois de ler tudo isso, vá pesquisar para nao criar tópicos assim.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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