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Como Corrigir Ombro Projetado Pra Frente [Ajudem]

Por carlosarado
Em Treinamento

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Postado

Tenho o ombro direito um pouco projetado pra frente, queria a ajuda de vocês, pra saber se tem algum exercicio que corrija isto.

Postado

Cara, isso daí é fraqueza nos rombóides, eles que seguram a escápula na coluna vertebral. Se você tiver eles fracos, eles não vão juntar esses ossos e vai jogar os ombros pra frente.

rombc3b3ide-maior-e-menor-ps.jpg?w=529

Só meter uns exercícios compostos pra costas que isso arruma. EU recomendo remadas e barra-fixa que já dá pro gasto.

Editado por hylian

  • 1 ano depois...
Postado

Eu tambem tenho isso só no ombro direito também , acho que foi no crucifixo em que quando eu ia fecha eu levantava o ombro direito pra completa o movimento

Editado por forteforte

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