Edu RJ 0 Postado Janeiro 16, 2013 às 01:10 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 01:10 Fala ae, gostaria de um conselho de vocês para o meu primeiro ciclo. Bom tenho 19 anos Altura : 1,74 Peso : 77kg Bf : 14% Braço : 41 cm mesomorph Treino a 1 ano e 4 meses de treino, me deem uma ajuda ai objetivo : Diminuir a bf ao maximo e aumenta a massa magra Qual o melhor ciclo, e melhor tpc a fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 16, 2013 às 01:22 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 01:22 Ninguem vai monta ciclo para você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Janeiro 16, 2013 às 01:24 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 01:24 19 anos? Nesse caso, voce poderia fazer o famoso ciclo APFA. APFA significa atum, peito de frango e alcatra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arisson.5 3 Postado Janeiro 16, 2013 às 02:15 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 02:15 um conselho antes de mais nada, vai estudar, pesquisar e ler livros, nada é de mão beijada. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1.605 Postado Janeiro 16, 2013 às 02:28 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 16, 2013 às 02:28 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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