Posso Malhar Todos Os Dias?

[Strong_> 13]

exatamente! também acho desnecessário!

[2].

[Dinho99 15]

Se você for iniciante, não vejo necessidade alguma, pois, você só vai crescer quando estiver descansando .O máximo que poderia ser feito é um Abcdef - o que dependeria de uma boa alimentação e um descanso adequado-.

[Visitante]

Eu acho que tanto faz, mas o treino tem que ser bem montado e você deverá parar de pensar o treino como se fosse "treino de bíceps","treino de tríceps/peito".

Você pode treinar todo dia com divisões mais "sossegadas", como upper/lower, push/pull ou fullbodys, com treinos de 3~6 exercícios, fazendo no mínimo 3 compostos ou no máximo 4 e fazendo nenhum ou 2 isoladores.

abs

[Mateuzz 117]

eu gosto de um q é assim

ABACAD

A é biceps

B é peito

C é costas

D é ombro

perna e triceps é coisa de retardado n precisa

[falange- 1184]

só se for projeto verão, se não for, não pode.

não esqueça de ser AB... sendo A peito e triceps B biceps e costas, não pode treinar perna se for 7x por semana

[Arthur C 568]

eu gosto de um q é assim

ABACAD

A é biceps

B é peito

C é costas

D é ombro

perna e triceps é coisa de retardado n precisa

[Kurt Cobain 37]

poder pode,podemos andar do piauí ao rio grande do sul apé , se quisermos kkk mas como ja falaram, depende da divisão do treino. EU não acho legal treinar todo dia, é sempre bom deixar um ou dois dias OFF pro corpo dá uma recarregada! abraço

[escrubles1 386]

Pode, pode sim cara, pode

[augustojapao 2]

"eu gosto de um q é assim

ABACAD

A é biceps

B é peito

C é costas

D é ombro

perna e triceps é coisa de retardado n precisa"

Biceps 3 vesses na semana ?

Eu treino so 1! por semana dias e ganho 0,3 cm por pos treino 1,2 cm por mes...

Treino serio a 2 messes, o primeiro foi so perna e panturrilha, fui de 62 cm pra 68 de perna em um mes, sem almenta mt o bf,

Triceps e coisa de retardado ? entao vc n sabe q o triceps tem q ser um terço maior q o biceps pra fica simetrico ?

Nao deve saber msm de simetria, nem sabe oq é treina perna.

ABCD é meu treino perfeito, sempre funciona (Pelomenos esses 2 messes funciono)

1º Domingo eu so como e dormo

2ºA Peito e triceps

3ºB Costa , biceps antebraço

4º Como e dormo dinovo

5ºC Perna e Panturrilha

6ºD Ombro e trapezio

7º

[Ulfburk 58]

Descansa pelo menos uma vez na semana cara. É melhor sobrar energia pra tua recuperação, do que faltar, descanso é muito importante!