Heisen 7 Postado Janeiro 13, 2013 às 02:46 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 02:46 (editado) Oi pessoal,tudo bom? Eu criei este tópico com a intenção de receber ajuda para melhorar cada vez mais meus ganhos Então,quando criança,sempre fui gordinho e quando cresci emagreci um pouco,e ai animei a fazer exercicios e tudo mais,com 13 anos,com muita falta de informação e dieta fraca,fazia abdominais,flexão e barra fixa,comendo pouco pensando que seria possivel crescer e definir... Depois de 1 ano consegui isso: Insatisfeito,comessei a pesquisar,e me informar melhor,ai malhando em casa mesmo com uma dieta melhor evolui um pouquinho,dos 29,fui pra 30,5 de biceps Ai,comessei a treinar sério e em uma academia,e com 2 meses no final de um pequeno cutting fiquei assim Fotos com quase 15 anos: Biceps frio contraido:38.3cm abdomen 83cm peitoral de 90 pra 104 cm antebraco 29.7cm perna:62 panturrilha:37 Altura 1.77 Peso 53kgs pra 80.5-81kgs Ainda tenho muito pra crescer hehehhe [algumas medidas desatualizadas] Abraços Editado Março 19, 2013 às 23:35 por MateusFF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fraginerio 12 Postado Janeiro 13, 2013 às 02:48 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 02:48 (editado) Bf ta em que 9~10%? bulka um poco mais que ainda vai xD @edit:14 anos com pelo no peito, me senti uma moça ._. Editado Janeiro 13, 2013 às 02:49 por Fraginerio Heisen reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Janeiro 13, 2013 às 02:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 02:52 Ahh cara,não sei viu,deve ta por volta de uns 11-12% não? Valeu pela dica =D aushauhsaushaushua sempre achei estranho eu ter e ninguem da idade ter também >,< Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Tavares 13 Postado Janeiro 14, 2013 às 03:00 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 03:00 acho que seu bf tá entre 13/14% Vai de bulk, secar agora não vai ser vantagem nenhuma, tu não tem muita massa magra pra "mostrar" ainda. Cresça bem com o bulking, depois dê uma secada. Bons treinos e ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Janeiro 14, 2013 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2013 às 16:27 (editado) Humm entendi,blz entao Brigado cara,pra vc tb! Editado Janeiro 14, 2013 às 16:27 por MateusFF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Janeiro 17, 2013 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 22:09 Fotos tiradas hoje: http://img829.imageshack.us/img829/4662/img0094oa.jpg http://img163.imageshack.us/img163/4491/img0096lu.jpg http://img339.imageshack.us/img339/834/img0102jk.jpg http://img33.imageshack.us/img33/3130/img0107mp.jpg =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 17, 2013 às 22:20 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 22:20 Porra, vendo foto só do seu corpo eu daria 30 anos pra ti. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Janeiro 17, 2013 às 22:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 22:22 ahsuahsuasha Isso é bom ou ruim? >,< rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 17, 2013 às 22:33 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 22:33 Pô, depende. Mas pelo seu rosto, o que não dá pra ver direito, tu parece ser novo mesmo. Só tem que tomar cuidado pra não parecer um gorila daqui uns anos hahahaha. Mas enfim, se tu tirar os pelos a definição fica mais visível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Janeiro 17, 2013 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2013 às 22:44 aushaushaushaus Poisé cara,amanha vou tirar pra ver como que fica e posto uma foto com o rosto e talz,mas sei la,pra idade o tamanho ta bom? Pretendo continuar bulkando um pouco pra depois definir direitinho e depois bulkar denovo haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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