BF: 15%

PESO: 55 KG

ALTURA: 1,62 mtrs

IDADE: 16 anos

GALERA.. Meu bf está baixo, porém, tem uma "gordurinha" que não sai da região do umbigo, a parte de cima esta SECA, mas no umbigo tem MUUUUIIIIITO POUCO, mas TEM.

Não sei como faço para secar isso.. Já entrei em cutting, mas acabo perdendo tudo, menos ela!!!

Ps. eu faço corrida também (9km 2x na semana e 30 km de bike por semana), fora a musculação.

Minha alimentação é totalmente balanceada, e saudavel.

Alguma dica??? Pré treino ajuda a definir?? Ha alimentos que prejudicam?

LEITE.. PÃO INTEGRAL?

Aeróbico em Jejum já tentou?

Da uma lida nesse artigo aqui: https://www.ironmagazine.com/2009/daredevils-are-shredded/

Acho que pode te ajudar.

edit: erro de digitação.

Editado 12/01/2013 às 12:15 01/12, 2013 por m.leite

Segue isso em ordem: Alimentação, anaeróbicos e aeróbicos!

O mais importante para perder essa gordura e a alimentação. Tenta fazer Low Carb, Aeróbicos em Jejum, Toma algumas proteínas e faça de sua alimentação a base de proteina. Eu depois de Bulking, eu faço cutting 1g/carb por kg, 3g/protein as vezes ate 4g por kg e gorduras saudáveis.

Editado 12/01/2013 às 12:37 01/12, 2013 por FuturoMarombinha

Isso é gordura teimosa, dá uma olhada nesse texto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/