to com uma duvida vê se alguém ai me ajuda, to fazendo uma série hst fullbody, e tomo BCAA e nutri mass pra recomposição e aumento de massa, faço abdominais dia sim e dia não, mas não quero aumentar a barriga e nem perder massa, nem tenho o abdomen com aquele definição que todos almejam, mas não é saliente, queria saber se por tomar o nutri mass vou aumentar a barriga ou fazendo abdominais e malhando pesado que já faço não vou ter esse problema. vlw desde agradeço suas respostas.

nao entendi muito bem, voce está com medo de engordar ou do abdomen alargar tua cintura?

de aumentar a barriga mesmo, se aumentar a cintura mais estiver definida pelos abdominais não tem problema queria saber se com as series que faço de hipertrofia e de abdominais são suficientes para que meu abdomen não fique flacido e protuberante