eROD Postado Janeiro 10, 2013 às 15:38 Postado Janeiro 10, 2013 às 15:38 Eai galera, Estou com esse treino a 3 semanas e estou gostando dele. Ja treino a 7 meses. O que eu posso melhorar? Aceito Critícas e Dicas!
Kurt Cobain Postado Janeiro 10, 2013 às 15:59 Postado Janeiro 10, 2013 às 15:59 achei volumoso. eu faço assim! treino A : Levantamento terra Remada curvada Barra chin ups rosca direta rosca invertida treino B : Supino reto supino enclinado pull over desenvolvimento militar triceps testa triceps banco. Treino C Agachamento livre Leg press extensora flexora panturrilha sentado
eROD Postado Janeiro 10, 2013 às 19:18 Autor Postado Janeiro 10, 2013 às 19:18 O que achou Kurt Cobain?
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