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Treinamento Hipertrofia (iniciante)

Por ernandesks
Em Treinamento

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Postado

olá pessoal gostaria que voces me passaces os metodo de treinamento para hipertrofia

gostaria de saber os dias de malhar e o que malhar nesses dias.

quantas repetições e etc tipo a base para iniciante

meu objetivo e ganhar volume na malhação.

so iniciante no forum, e agradeço a todos que me ajuda dando dicas

Postado
  • Autor

eu sei, ja procurei e achei varias indicacoes gostaria de saber uma indicao quem ja tem tempo ne academia e ja sabe os metodos para ter hipertrofia.

so gostaria que me ajudassem ai no topico so dizendo o que esto pedindo mais qual quer coisa tamos ai vlws

Postado

Pra mim seu tópico também é um flood já que ele não tem função nenhuma e acho que ninguem aqui vai ter coragem de passar um treino pra ti.

Pesquisa antes cabaço!

Abraço

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