Ola comecei a treinar dia 8/1/13 , tenho 1,76 e 53 kg ( frango kk ) .

E comprei um hipercalórico e queria saber qual melhor horário para tomar e talzzzz..

- Acordo as 8h30

- Treino as 10h00

- Hipercalórico Mass Gainer 10.000 aa

Editado 9/01/2013 às 21:38 01/9, 2013 por GiovanniSchi

Ao acordar, antes ou pós treino ou até mesmo antes de dormir

Abraços!

Então vou tomar ao acordar, pós e ao dormir.

Valeeu.

LEIA o FAQ.

DOse alta de Carbo de alto ig antes de dormir, bom hein champz....

Editado 9/01/2013 às 22:00 01/9, 2013 por Glauber19

antes de dormir nao é uma boa colocar essa quantidade de carbo nao

pra falar a verdade, nao existe uma regra basica e unica para o uso do hiper...existe recomendações de uso

vc pode encaixa-lo qualquer horario do seu dia...nao tem uma regera exata para ele...vc pode jogar ate mesmo no pós treino

eu fazia uma macete com ele assim: a um tempo atras

acabava o treino eu mandava 50% da dose do hiper...esperava mais 30 minutos aí mandava o malto e a whey com a leucina, glutamina, creatina

depois de mais 1h eu entrava com a alimentação solida

antes de dormir eu mandava um amiuno hidrolisado...na ceia mesmo

funcionou bem esse macete comigo