Carboidrato/Proteinas/Lipideos

-400ml de leite 18.8-12.8-1.6

-1 colher de leite em po 4.7-3.3-3.5

-25g de proteina de soja moida 4.5-11.5-0

-14g de caseinato de calcio 0-13.4-0

-5g levedo de cerveja 3-3.5-0

-2 colheres de aveia 17/4.5/2.2

-1 banana 21/1/0

-1 maça 15/1/0

Carboidratos: 85g

Porteinas : 50g

Lipideos: 8g

Calorias : 580Kcal

Eae galera o que voces acham ?

uma boa ref!
rapida e prática

que vai dar uma caganeira fudida

que vai dar uma caganeira fudida

KKKK da nao pow , to acostumado a comer essas coisas , nao da nada nao kkkkkkkk.

Ela solta o intestino pq tem muita fibra , cerca de 15g , mais caganeira nao doido kkkkkkkkkk

Eu achei massa dessa vitamina pq tem varios tipos de proteinas . Whey , caseina , caseinato de calcio , proteina da soja.. E tb tem muita vitamina , todas do complexo B , muito cromo do levedo de cerveja , zinco , magnesio , calcio , ferro. E uma penca de aminoacidos essenciais da soja e proteinas lacteas...

mais fica com um gosto bom?

ultimamente to testando quase todas as receitas daqui do fórum (só pra experimentar mesmo)

kkkk , onde acho essa bangue de cerveja e caseinato de calcio?parece ser bom, o gosto é bom?

mais fica com um gosto bom?

ultimamente to testando quase todas as receitas daqui do fórum (só pra experimentar mesmo)

Cara ela sem adoçante fica ruim , mais se colocar adoçante fica gostoza , eu tomo com adoçante , sem adoçante e ruim.

O segredo e nao colocar mais do 1 colher de cha de levedo de cerveja , pq ele tem muito cromo , e cromo tem o gosto horrivel , voce e capaz ate de vomita se comer muito levedo.

kkkk , onde acho essa bangue de cerveja e caseinato de calcio?parece ser bom, o gosto é bom?

Caseinato de calcio ou conheçido tb como proteinato de calcio cerca de 500g custa em media 25reais e dura ums 2 meses. O levedo de cerveja vende em mercado , 200g dele e cerca de 4 reais e dura muito tempo tb , o que acaba mais rapido e a soja moida e aveia ...

Caseinato de calcio ou conheçido tb como proteinato de calcio cerca de 500g custa em media 25reais e dura ums 2 meses. O levedo de cerveja vende em mercado , 200g dele e cerca de 4 reais e dura muito tempo tb , o que acaba mais rapido e a soja moida e aveia ...

Valeu, tou pra testar esses hiper ai também, porem o gosto que quebra, testei um ai, nao lembro qual, ficou ruim o gosto ashuahsuah ,mas o importante é o valor nutricional né,porem como há varios, bom testar e achar um bom e com gosto bom.;

Valeu, tou pra testar esses hiper ai também, porem o gosto que quebra, testei um ai, nao lembro qual, ficou ruim o gosto ashuahsuah ,mas o importante é o valor nutricional né,porem como há varios, bom testar e achar um bom e com gosto bom.;

Isso ai pow , tem que testar de tudo.

Quem me passou essa receita foi um fisiculturista aqui da minha rua , ele nunca tomou steroids , so na base da alimentaçao.

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